选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　上海新科医院精神科隶属于上海新科医院，由上海市卫生行政部门牵头，由上海、北京、武汉等地多位专家、教授历时多年共同建立的综合性精神病专科医院。医院位于交通便利的长宁区 。上海新科医院精神科以大专科、小综合模式打造了新型的医疗模式。

　　失眠，多梦，睡不醒的心理调试方法：

　　1.对做梦有个清醒的认识

　　清醒后，不要过多的关注梦的内容，不要去回想梦的细节，不要想为什么会做那样的梦，做梦是很正常的现象，把精力放在你现下要完成的事情上。

　　2.要有一个有规律的生物钟

　　不要经常熬夜，要按时作息，生物钟的改变也会影响做梦的频率及内容。

　　3.创造一个有利于睡眠的良好氛围

　　如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，卧室的床不要太硬等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”

　　养成良好的卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等

　　4要有乐观、积极向上，知足长乐的心态。

　　社会竞争、个人得失都是人生中必须经历的事情，要有充分的认识，避免因挫折失败导致心理失衡。

　　5.适度的运动，有助于晚上的入睡。

　　可通过跑步，跳绳，瑜伽等来改善睡眠质量。

　　6.自我调节暗示

　　可通过冥想来达到睡前的平和宁静。

　　？7.白天的睡眠时间不要过多

　　白天睡眠时间过多，也会影响晚上的睡眠质量。老年人白天可适当延长午睡时间。

　　8. 另外，对于部分较重的患者

　　应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

　　9.按摩穴位治疗失眠

　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍无法入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　10.摩擦涌泉穴治失眠效果特别好

　　当你躺在床上无法入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

　　11.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

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