上海治疗焦虑症预约新科
时间:2017-11-23 14:54:54 作者:上海新科脑康医院
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
现代人生活压力大,很容易产生心理问题,面对突如其来的困难或危险时,正常人都会产生焦虑,这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。但是当我们感到烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,且有睡眠障碍,甚至身体出现如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等情况持续一段时间时,严重影响到正常生活,就会诊断为焦虑症。那么,得了焦虑症怎么办?
对于症状较轻者,焦虑症的的治疗主要是以心理治疗为主。焦虑症患者可以按照以下几种方法进行自我治疗:
要自信
当焦虑症发生时,反复告诉自己“我可以的”“我没有问题”不断增加自信,减轻自己的恐惧心理,减少自卑,不要怀疑自己的能力,这样能让你渐渐消除焦虑的症状。如考前要自信,告诉自己已经全面复习了,没有什么可以难倒我的,我是可以考好的 。
要乐观
焦虑症主要是患者缺乏自信心,遇事心慌,不能从紧张情绪中解脱出来。比如:你在焦虑的情况下,去想象自己过去的辉煌,或者那些做的很成功的事情,让自己一直保持乐观向上的心态,这样可以进一步化解焦虑不安的情绪。
要运动
运动能有效缓解焦虑,我们平时可以通过游泳、跑步、骑自行车、练瑜伽、跳绳等活动,来消除自己的紧张感,放松自己的身体以及大脑,放松心情。通过运动排解、发泄不好的情绪,这有助于焦虑症患者在夜间更容易入睡,减少失眠的发生。
要营养
保持饮食清淡、营养均衡。多吃水果蔬菜以及有助于缓解情绪的食物,如香蕉、苹果、胡萝卜等,比如在夏日可以吃些降火的食物如绿豆汤;冬天可以吃些暖胃食物如羊肉等。
要放松
焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者要有意识引导自己放松,可以听听音乐、看看书又或者去做家务,打扫卫生,转移自己的注意力,忘却焦虑的事情,以平和的心境入睡。
焦虑症患者如果进行自我治疗,效果不大时,可以寻求专业的心理老师的帮助,相信不久之后,定能摆脱焦虑。
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