上海抑郁症在哪里治疗好

时间:2017-12-18 18:17:46 作者:上海新科脑康医院

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抑郁症是我们的生活中比常见的一种精神疾病,而在职场的人而言由于工作等原因更容易患上抑郁症。那么有方面比较好的方法能预防职场的抑郁症呢?下面给大家介绍预防职场抑郁症的方法,供大家参考。

  散步半小时

  一整天都在工作,很多人都会这样的说,那么就去锻炼一下吧,锻炼强身也强心,使人忘记烦恼,更加乐观。比如快走三十分钟、或者是饭后散步半个小时,都可以有效预防职场压力。

  开怀大笑

  大笑可以使身体血供和氧供更充足,从而起到缓解压力的作用,大笑可以是看喜剧片,可以是邀请好友畅饮聊天,与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑。

  整理杂物

  虽然压力是无形的,属于心理问题,但是我们可以把他转换,比如整理乱糟糟的工作台,整理自己的书房、或者是整理自己的衣柜,对自己的家进行大扫除,让周围变得整洁有序,心情自然舒畅。

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