很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　失眠是危害人们心理健康的大敌，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的影响是精神方面的，严重会致抑郁症、精神分裂、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。但事实上，由于大部分人缺乏对失眠的了解，常常错过了的治疗时期，从而延误了病情。患者应该以早发现早治疗的态度去面对失眠，如果发现有失眠的现象，应及时到正规的医院就诊，这样才能避免失眠对自身造成更大的危害，希望每个人都有一个好睡眠！

　　关灯睡觉保持安静

　　每个人睡觉的习惯都不一样，有人能接受开灯睡觉有人则不能，如果你经常睡不好，那么建议你将房间的灯都关掉，把窗帘也换成带有遮光性功效的，另外，保持房间安静也可以提高睡眠质量。

　　规定一个上床睡觉的时间

　　现代人每天睡觉的时间都不一定，没事了就早点躺在床上，有事时则会熬到凌晨，但是这样的睡觉方法并不健康。专家建议人们给自己规定一个上床睡觉的时间，比如计划晚上11点时就要上床休息，那么在11点前你就必须把所有事情都做好，长期坚持会形成条件反射，养成良好的睡眠习惯。

　　放松心情睡得更好

　　现代人的生活、工作压力都比较大，人们在睡觉的时候也会感到莫名的紧张，这种不良情绪是会影响睡眠质量的，长期焦虑还会引起失眠等症状，这个时候建议人们在睡前做一些能让情绪得到放松的事情，例如听听音乐、泡泡脚等。

　　影响睡眠质量的几个原因

　　脑子过于兴奋

　　很多年轻人都喜欢过夜生活，例如与朋友撸串喝酒聊人生，有些人还会到酒吧、迪厅等地方过夜生活，这些生活方式都会让脑子处于兴奋状态，长期保持这种状态对睡眠有很大的影响，如果你想改善自己的睡眠质量，那么夜晚的时做一些安静的事情，别让自己太兴奋。

　　情绪过于紧张

　　上面我们也有提到，放松自己才能睡得更好，睡前我们应该把工作以及生活带来的压力放下来，好好的泡个澡或者泡个脚，热气能让你感到身心愉快，还能缓解身体上的不适，此时再躺倒床上的话能快速入睡，也可以让你睡得更香

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