得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

就是睡不着，转移注意力去解决

　　如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得为枯燥的事，那样自然就会睡着了。(有人是看书，有人是听故事，有人是聊天)

　　白天睡太多夜晚失眠

　　有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

　　喝牛奶或者花茶之类催眠

　　如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态

　　找医生分析解决

　　如果不管用什么办法都不能解决，也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题，对症下药才行。

　　失眠是一种持续相当时间状态的，睡眠的质和(或)量，令人不满意的一种症状。在失眠人群中，常见的主诉是难以入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多病人是以上情况并存。失眠可发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱，特别是内分泌功能紊乱，如：甲亢患者、更年期妇女等，因为随着年龄的衰老，睡眠机能进而减退，造成失眠。

　　失眠是临床常见病症之一，由于各种原因而引起的失眠层出不穷，有时短周期的失眠可能觉察不到身体的变化，但随着失眠周期的增进，严重会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症;如果一个人长期反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果，到后就形成了恶性循环。

　　这些坏习惯会导致失眠

　　就寝时间不固定

　　所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯！

　　躺在被窝看书

　　睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。

　　上网到深夜

　　你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜？电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备！

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