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　请问失眠能治好么？生活当中会有很多的人遇到失眠这种疾病，发病后就会特别的痛苦，从而困扰到了生活，失眠的出现是要积极进行治疗的，大家应当将失眠的治疗办法认识透彻才可以，下面为大家介绍一下治疗失眠的措施都有哪些吧，请大家认真阅读下面的文章

　　一、音乐放松：有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。对于这种情况的失眠的治疗方法，快速治疗失眠的方法有哪些？应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

　　二、内心放松：夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

　　三、心理放松：很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

　　失眠的情况主要是由于各种压力、情绪等方面是会形成的，因为长时间的压力以及情绪方面过于紧张或者是压力等方面处于紧绷方面的情况，从而是会导致失眠的情况频频出现，所以失眠的情况一旦出现了之后，就需要进行一定的治疗，那么失眠好不好治呢？咱们来看下文的介绍吧。

　　失眠长时间的情况下，是会导致患者白天精神方面出现萎靡，从而是会导致各种生活以及工作等方面受到一定的影响，这样的情况下，失眠的情况长时间的存在，也会可能导致记忆力等方面也受到影响，从而需要进行及时的治疗。

　　失眠的情况在治疗方面主要是通过自身的情绪以及压力方面的排解而达到治疗的效果，因为压力过于大的情况下，是会导致患者出现失眠的情况，所以平时应该多加注意，压力过大的情况下是需要自我进行调整，从而是能够达到排解的情况。

　　还有就是自己的情绪各方面，即思维的方式出现各种波动也会导致因为心有所思，从而造成精神方面的过于紧张，在想的东西太多的情况下，也是会各种心情波动，从而无法入睡，所以情绪的波动也是影响到失眠的一个主要原因。

对于失眠这样的疾病，我们在患病的时候一定要重视及早做好治疗和护理，这样才能够早一些缓解和就比，避免错过了治疗的时机，争取早一些远离失眠疾病，那么失眠能完全治疗好吗？目前都有哪些好的治疗方法呢？

　　失眠的心理治疗

　　失眠的心理治疗主要是分为以下几种：

　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　在看完了小编的介绍之后已经了解了失眠疾病的治疗方法，生活当中出现失眠这样的疾病我们需要积极的治疗和护理才能够早一些康复减少一些不必要的麻烦，愿每一个失眠疾病患者做到正确治疗。早日摆脱疾病的困扰。

　　现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大，很多人一到晚上就出现了失眠的现象，导致失眠比较常见的原因是心理因素，所以要想摆脱失眠症，还有一定的难度，那么，失眠难治的原因有哪些呢？我们一起从下文中了解一下吧。

　　1、生活方式不健康

　　大部分的失眠症人群是由于不健康的生活方式导致了失眠的情况发生，其主要因为是由于大部分人都怀抱过多的欲望，这些欲望使得人们拼命的去工作和打拼，将时间都投入到了工作和赚钱中，失去了生活初的意义。直接导致睡眠无法正常继续，这类人群多以20-30岁人群为主。

　　2、不良的睡眠习惯导致失眠症

　　失眠症本身也存在许多诱因，诸如部分患者有不良的睡眠习惯，每天都必须在12点，甚至是1点以后才睡觉，久而久之身体处于疲劳状态，而且减少了原本的3个小时睡眠时间。部分的患者正是这类因素导致失眠症的发生，因为在夜里12点后进入睡眠，此时的睡眠质量不佳，而且很容易出现失眠和多梦的情况，导致患者在第2天醒来的时候表现的十分疲倦，整个人没有精神，这的睡眠习惯不值得提倡，而这部分人群多以25岁-35岁的青壮年为主。

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