要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

美国的一项调查研究指出，经常上社交网站的人容易失眠。这是怎么回事呢？一起去详细了解下。

　　常上社交网站会失眠？看看预防妙招

　　美国匹兹堡大学医学院研究人员2014年调查了1788名19岁至32岁年轻人数据，了解他们每天在社交网站上花费的时间及睡眠状况。研究这个年龄段人群是因为他们是与社交网络一起成长的第代。

　　调查显示，这些人平均每天在社交网站上消磨61分钟，其中30%睡眠不正常。调查还显示，经常上社交网站的人睡眠不正常的几率是不经常上社交网站者的3倍，每天上社交网站总计时间多的人睡眠不正常几率是总计时间少的人的2倍。

　　这样看来，经常上社交网站，失眠概率确实高了很多。失眠，是困扰很多人的问题，也是很多人多年以来的烦恼。那么，针对失眠，这个冬天有什么好办法解决呢？

　　1、从饮食入手

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

　　适当多吃醋：醋含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。

　　选吃莲子：莲子含有莲心碱、芳香甙，有镇静作用，可促使胰腺分泌胰岛素，使人入睡。

　　百合：百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。

　　2、睡眠限制法

　　避免日间小睡，并且保持起床时间规律。就是不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。

　　同时，减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率(实际睡眠时间/卧床时间×100%)超过85%的情况下才能增加15～20分钟。当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80%～85%之间时，保持卧床时间不变。

　　3、刺激控制法

　　只有在有睡意时才上床。如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。

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