上海治疗焦虑症哪较好
时间:2018-05-18 16:54:57 作者:上海新科脑康医院
医院遵循人文医疗理念,将“一切为了病人,为了病人一切”作为出发点和落脚点,致力于医疗服务的精细化建设,简化就医流程,方便患者就诊。严格执行医疗收费标准,杜绝乱收费、滥用药物等现象发生,保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题,受到当地百姓的广泛赞誉!下面推荐一些与你相关的内容。
现代社会正在高速发展,人们生活的节奏也越来越快,来自生活、工作的压力越来越大,导致现代人的焦虑症发病率越来越高。专家指出,我们应该要注意自身的心理调节,克服焦虑症。下面,小编就给大家介绍一些克服焦虑症的小妙招。
现代人克服焦虑症五大招
克服焦虑症不妨试试以下五大招:
1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
温馨提醒:
克服焦虑症的关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节
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