选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

夏天来了以后，有人欢喜有人愁。有人喜欢夏天，有人讨厌夏天。有一类人，对夏天是深恶痛绝，因为天气热得睡不好觉，几乎夜夜难入眠，这样既影响工作又影响生活。

　　天气热得天天睡不好怎么办

　　夏天睡不好，需要从多方面入手调理：

　　1、饮食方面

　　饮食方面，首先要增加钙和镁的摄入量。钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。有研究还发现，高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不易中途醒来。此外，还要增加B族维生素的摄入量。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中B族的含量是精白米的几倍。

　　2、环境方面

　　生活环境对一个人的调整太重要了。人在睡眠时要创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。晚上睡觉的时候，一定要把窗帘拉严，窗帘要有遮光层。把电脑、手机和iPad请出卧室。

　　如果有可能的话，卧室里尽量不要放电器。不要开夜灯，就连卧室里各种电器的指示灯也要尽量用黑胶布贴严，不要让那些红色蓝色的光点闪烁。有研究证明，即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量。也可以戴眼罩，或者用柔软的深色丝巾盖住眼睛，习惯之后会感觉非常舒服、安心。

　　3、情绪方面

　　经常失眠跟情绪也有很大的关联，因此情绪的调理也至关重要。注意不要在睡前半小时和家人讨论有争议的问题，不要高声说话，保持情绪宁静。如果可能的话，多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，能让自己的情绪增加安全感，减少各种担心和焦虑。

　　为了不让睡前产生各种焦虑，不妨把出门要带的东西提前放在背包旁边，要穿的衣服提前整理好，让自己不会因为怕忘记什么而情绪紧张。

　　4、运动方面

　　天天睡不好，运动的调理也是关键的一步。医生建议，每天至少可以运动半小时。人们都有体验，出门旅游爬山走路几个小时之后，肌肉极为疲劳，一躺下就会睡着。

　　如果只能晚上运动，挺好距离睡觉1小时以上，而且不做兴奋性、竞争性的运动。健身房运动可以，比较单调的快走或慢跑也比较适合，瑜伽之类让人情绪平和的运动更加合适。如果晚上运动之后就无法正常入睡，那就换一种运动形式或时间。

　　5、放松身体

　　想让自己更容易地进入睡眠状态，首先要让自己的身体放松。睡前不要想事情，提前半小时放下工作，听听轻柔的音乐，洗洗热水澡，或用温热的水泡脚，少有限度放松。如果躺着一时难以入睡，不要数羊，不如先做深呼吸，然后做分段放松术

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