疲惫、失眠、情绪烦躁、经常头疼、注意力不集中……说的是你吗？

很多人表示，生活压力大、生活节奏快，这些症状越来越明显，自己是生病了吗？但身体又没有出现具体的病变。

其实，极大可能是患上了神经衰弱！患者小李就是其中一例。

案例

小李（化名）今年23岁，从事销售工作，每天加班是常事，繁重的工作压的小李缓不过气来，也容易被周围细微的事物变化所吸引，以至于注意力很难集中，小李感觉自己这一段时间的状态很差，敏感性增强，平时同事们说话声音变大就会很急躁，别人移动座椅的声音，她感觉如同“天崩地裂”。

小李以为这是平时工作压力过大的原因，放松放松就好了，并没有放在心上。过了两个多月，小李感觉自己的情况越来越严重了，平时容易激动、容易发怒，情绪显得很不稳定，有一种心慌和紧张感。心情压抑苦闷，总也高兴不起来，对任何事物都不感兴趣。展望未来，前途渺茫，回首工作，一事无成，总觉得活着没意思，甚至产生轻生念头。

除了这些，小李感觉自己的身体生理上也出了些毛病，身体总有疲劳感，周身酸胀疼痛，平时也会有头痛、后颈痛、肩痛、关节痛的症状。食欲不振，平时做个运动也大汗淋漓，同时咽喉部有异物感，也有烧心、呕吐、腹泻、月经不规律等躯体症状。

这些症状一直缠着她，就跟妈妈说了自己的症状，妈妈四处打听开始走上求医之路。

可以看出小李有轻微的神经衰弱的症状，如果得不到及时正确的治疗，病情会越来越严重。

哪些行为说明你神经衰弱了？

01

精神障碍

患者精神活动容易出现兴奋，如出现无法抑制的回忆或联想，极易被周围细微的事物变化吸引，以至于注意力很难集中，敏感性增强。

周围人的轻言细语，在他听来嘈杂难以忍受；别人关门移椅，她感觉如同天崩地裂。在极易兴奋的同时，又常常感到精力不足，容易疲劳，头晕乏力，记忆力明显减退，丢三落四，刚看过的书、说过的话、做过的事转眼就忘。

02

情绪异常

神经衰弱患者的情绪异常是普遍存在的，容易激惹、情绪冲动、总是生气，为小事而反复牵挂、担忧。

03

躯体症状

患者身体总有疲劳感，周身酸胀疼痛，如头痛、颈项痛、肩痛、关节痛、腰腿痛，头昏脑胀、头脑不清晰，有的患者甚至会出现晕厥，大汗淋漓、心前区疼痛、胸部压迫发紧、心慌、呼吸困难，喜欢长出气、长叹气，食欲不振、恶心、咽喉部有异物感、烧心、呕吐、腹泻、便秘、腹痛，血压波动、心惊肉跳、一过性面色苍白、面部潮红发热感、面部肌肉自发抽动感等。女性患者还会有月经失调、经闭、痛经，男性患者出现阳痿、早泄。

04

健忘

患者由于长期的用脑过度，精神压力大，导致负责记忆部分功能的神经在一定程度上受损，所以很容易健忘。而且健忘的程度随着神经衰弱程度的加深会越来越严重，十分影响正常的生活和工作。

05

易感疲乏

主要表现为精神萎靡不振，对什么事情都提不起兴趣，特别想睡觉，但一到睡眠阶段却又会异常兴奋。

06

失眠

神经衰弱的患者通常会难以入睡，而且即使入睡了也是处于浅层睡眠的状态，容易被吵醒，睡眠质量很差。

07

注意力难集中

患者注意力总是无法很好的集中，脑子反应也比较迟钝，而且记忆力也有开始变差的趋势，学习和做事的效率也会开始逐渐降低。

08

情绪阴晴不定

主要表现为情绪不稳定，容易被激怒，或者因为一点小事就异常兴奋。意志开始变得薄弱，缺乏坚韧性和自制力。

09

食欲不好

患者会突然开始对以前很喜欢吃的食物感到没有吃的欲望，胃口也开始变差，经常会出现便秘或腹泻的症状。

如何预防神经衰弱

01

保持良好的作息规律

避免熬夜，保证充足的睡眠时间。合理安排饮食，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

02

学会调整情绪

当神经衰弱发作时，应该学会调整情绪，在遇到想不开的事情时，以轻松的心情来面对，勇敢地去挑战问题，充满自信地面对生活。

03

适当进行体育锻炼

增强体质，缓解压力，舒缓心情。避免过度使用大脑，合理安排工作和学习时间，保持良好的精神状态。

04

及时就医

对于病情较重的患者，应及时就医，接受综合治疗，不宜过度拖延。

总结

神经衰弱患者应主动配合医生，坚持治疗，调整生活规律。注意劳逸结合，锻炼身体，增强体质，促进中枢神经系统功能活动的稳定性。

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