麦片在牛奶里泡30分钟左右，才可以吃。麦片可以用来当作主食，或者当作零食，适量吃对身体有一定的好处，但过量吃也有可能会影响身体健康。

若将麦片泡在牛奶中，可以增加饱腹感，而且还可以中和胃酸，有利于保护胃黏膜，还可以在一定程度上延缓胃排空的时间。此外，适量吃麦片还可以补充身体所需的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养物质。

一般不建议将麦片泡在牛奶中吃，因为麦片中含有一定的草酸，如果在牛奶中泡得时间过久，容易导致钙质流失，尤其是老年人，甚至可能会增加患有骨质疏松的风险，而且若胃肠功能较差的人群喝过多的麦片，还可能会引起消化不良，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

牛奶中含有的营养物质比较丰富，平时适量喝牛奶对身体有一定的好处，但建议喝无糖、无添加剂的牛奶，有利于身体健康，也可以补充身体所需的营养物质。另外，喝牛奶的时候需要注意适量，不可以一次性喝太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。若对牛奶过敏，也不建议喝牛奶，以免引起过敏反应，出现皮疹、喉头水肿等不适症状。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】