通常情况下，并不存在让大家适当的锻练来协助恢复白癜风的正常方式，患者应该在医生指导下进行系统治疗，包括外用药物、口服药物、光疗以及手术治疗等，以帮助恢复。

1、外用药物：通常可以外用糖皮质激素类药物，比如丙酸氟替卡松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，但不能长期大规模使用，以免产生依赖性或者出现色素沉着;

2、口服药物：患者可以口服复方甘草酸苷胶囊、白癜风丸、桃红清血丸等药物进行调理，以控制病情发展，促使白斑恢复。服药期间需要定期复查白癜风的恢复情况，如果发现治疗效果不佳，可以遵医嘱适当调整药物剂量或者更换药物;

3、光疗：常用的光疗包括中波紫外线照射治疗以及长波紫外线照射治疗，中波紫外线照射通常需要从头到尾连续照射8-10次，而长波紫外线照射一般需要照射15-20次;

4、手术治疗：如果白癜风患者的病情比较严重，外用药物、口服药物以及光疗等治疗效果不佳，可以考虑进行手术治疗，比如组织移植以及细胞移植等。

除上述处理措施外，白癜风患者在日常生活中还需要注意调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，同时避免饮酒、喝咖啡、浓茶等，以免对病情造成刺激。此外，还需要保持心情舒畅，避免过于焦虑、紧张等，有利于病情恢复。

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