绍兴男科医院好不好？随着社会的不断进步和发展，男性疾病的发病率也在逐年上升，并且不断年轻化。 有些男性甚至在20多岁时就开始受到男性疾病的困扰。 面对这种情况，只有少数人选择及时就医。 一部分还是选择了一次又一次的拖延。 随着年龄的增长，病情会越来越严重。 那么面对这种情况我们应该怎么做呢？ 看看绍兴康华男科医院专家怎么说！

　　由于生活和工作的压力，各种疾病也随之而来。 尤其是男性，他们的压力比女性要大得多。 正因为如此，男性的寿命比女性短，更容易发现不孕症等许多重大疾病。

　　男医生说，男性不育率越来越高的原因是精子的产生量太低。 那么，生活中我们应该如何保护精子呢？

　　1.穿宽松的衣服

　　男士在日常生活中要注意衣着，要宽松。

　　尤其是内衣裤，不宜过紧。 因为裤子太紧，会夹到生殖器和睾丸，导致精子减少。

　　2. 避免高温

　　很多男人都喜欢去桑拿、泡温泉，确实可以缓解压力，有一定的保健作用。

　　但我们都知道，精子之所以储存在高碗中，是因为它们不喜欢热。 如果生殖器附近的温度过高，久而久之就会导致精子死亡。

　　3. 戒烟、限酒、少喝咖啡

　　现在很多男人因为压力而抽烟喝酒，工作时喝咖啡提神。 事实上，这些类型是导致精子死亡的罪魁祸首。

　　所以，男人要想提高精子质量，降低精子死亡率，一定要尽量不要去碰这些东西。 如果他们真的累了，他们可以选择坚果和水果来代替。

　　4、饮食要清淡

　　与水果和蔬菜相比，男性更喜欢吃肉，但过多的肉类摄入会导致肥胖，也会影响精子质量。

　　此外，许多男性喜欢吃重口味的食物。 太咸太辣的食物也会影响精子的产生。

　　1. 番茄

　　西红柿是番茄红素的来源。

　　许多研究证实，番茄红素可以显着提高精子的活力和结构。

　　2. 胡桃木

　　核桃富含欧米茄 3 脂肪酸。

　　研究发现，每天吃75克核桃可以提高精子的活力。

　　3.韭菜、葱、蒜

　　韭菜也被称为“男士菜”。 它不仅能杀死细菌，还能促进新陈代谢。

　　研究表明，经常吃大葱、大蒜、韭菜等食物的男性患前列腺癌的几率减半。

　　4. 蓝莓

　　蓝莓含有脑磷脂和白藜芦醇，它们是抗炎和抗氧化剂的强大来源。 研究表明，cetin 和白藜芦醇对精子质量都有好处。

　　5. 石榴

　　石榴富含抗氧化剂。 研究表明，石榴可以提高精子质量。

　　曾研究表明，饮用石榴汁 7 周后，精子质量显着提高。

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