男人性生活时间短是为什么呢？通常情况下，男人性生活时间短可以自我调理，不用特意去医院治疗。不仅如此，男性性生活时间短其实是可以简单预防的。接下来，一起了解了解男人易性生活时间短的原因和自我调理方法吧。

　　男人易性生活时间短的原因

　　过度手淫史。手淫本身或许不会导致性生活时间短的出现，但是对于诱发性生活时间短疾病是会带来不小影响的，手淫的人群总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。有些人对性交时射出的*看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成性生活时间短，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生性生活时间短。

　　心理因素。在性生活时间短的发病中，大约有一半以上的患者是由于心理的原因而导致患病的，性生活时因心里紧张、日常工作生活压力很大都可能导致该病的发生。因此要预防性生活时间短，男性就应该保持一个平稳的心态，消除一些负面的情绪。

　　性交突然中断。有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

　　性交次数太少。有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易性生活时间短。也有些人顾虑性生活时间短，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重性生活时间短。

　　那么，男人在生活中要如何自我调理性生活时间短症状呢？

　　男人性生活时间短如何调理

　　戒烟戒烟。男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性阴茎的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性阴茎中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发性生活时间短的出现。

　　调理饮食。男性平时在饮食上也要多加注意，需要多食用一些含锌的食物，同时还要避免辛辣等刺激性的食物，并且还要要减少食用生冷性的食物。

　　应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治性生活时间短。

　　对于性生活应正确认识和对待。修身养性，节制房事，保养射精;同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识性生活时间短的含义，防止将正常情况误解为性生活时间短。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现性生活时间短者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止性生活时间短的发生。

　　心理调节。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的性生活时间短就如同得了伤风感冒一样很快就会好，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生性生活时间短的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

　　男人性生活时间短不要过于有心理压力，积极的自我调理是可以恢复的。

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