勃起不坚对于男性来说不仅会影响男性的生殖健康，而且会影响男性的生活质量，使男性在伴侣面前尊严尽失。没有人想被贴上勃起不坚的标签，没有人想被别人知道自己性功能有障碍，因此想要预防勃起不坚必须要养成以下几个好习惯。

　　预防勃起不坚要养成哪些好习惯呢？

　　1、心态好，缓解压力

　　其实好的心态会给自己带来一个好的身体，现如今男人在社会上面临着较大的压力，它被很多人所期望着，因此身上的担子也比较重。但是如果不把自己的身体当回事过度劳累的话，就会导致男性在床上的时候能力不济，这样就会很容易造成勃起不坚。所以说男生一定要保持一个特别好的心态，要劳逸结合，在工作和生活之余要进行休息，只有这样才能预防勃起不坚。

　　2、让运动成为一种习惯

　　其实对于男性来说，尤其是人到中年的男性运动已经是好的养生方法了。如果经常进行体育锻炼的话，那么也会使男性的体质得到增强，男性的身体好了，勃起不坚就不容易找上门来。所以说男生一定不要变得特别懒，应该把运动成为一种习惯，去坚持，就这样发自肺腑的想要改善自己的生活，改善自己的性能力才能更好的运动，继续下去。

　　3、有病治病

　　很多疾病都会造成勃起不坚的发生，所以想要预防勃起不坚，一定要把勃起不坚扼杀在摇篮里，防患于未然。容易导致容易导致勃起不坚的疾病，比方说像前列腺方面的疾病，或者是阴茎炎，阴囊炎等都有可能造成勃起不坚，所以说为了预防勃起不坚一定发现这种疾病的时候要尽早去治疗，只有这样才能将勃起不坚扼杀在开始。

　　4、不要被性欲控制

　　虽然说男人是下半身所控制，这句话对于男性来说是一种被贴标签的行为，但是很多男生就是喜欢流连花丛中欲过度，这样就是勃起不坚找上门来。所以说为了预防勃起不坚一定要养成不动声色的习惯。性生活上要有规律且节制，并且向伴侣要单一，只有这样既不会伤害身体健康又不会损害男人的性能力。

　　5、饮食上不能随心所欲

　　很多人觉得满足了自己的口腹之欲，整个人都会变得非常幸福，其实虽然心理上得到了满足，但是身体上会受到损害。男性有很多不好的饮食习惯都会导致勃起不坚，所以说为了预防勃起不坚一定要均衡饮食，多吃一些水果和蔬菜，尽量减少脂肪和热量的摄入，既能保持一个健康的体型，又能预防勃起不坚，一举两得。

　　想要预防勃起不坚一定要养成上文所说的这五个好习惯，只有这样才能远离勃起不坚，拥有甜蜜且高质量的性生活。

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