沈阳有效预防早泄的方法有哪些？早泄在男性疾病当中也是发病率比较高的一种性功能障碍疾病，出现了早泄我们要及早的做好治疗控制病情的发展，减少一些麻烦争取早日得到康复摆脱困扰，所以我们更加有必要去了解有效预防早泄疾病的方法，一起来看文章内容的讲述。

　　1、日常预防早泄需消除心理因素影响

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、日常预防早泄需要节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、做好饮食调养可有效预防早泄

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、日常预防早泄也需要戒烟戒酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　5、提高身体素质也是日常预防早泄的方法

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　沈阳祥芸男科医院温馨提示：综合上面5点内容的介绍我们已经了解了早泄疾病的有效预防措施，希望了解这些预防措施可以帮助男性朋友在以后的生活当中做好积极的预防工作，避免早泄这个疾病发生避免一些健康的危害出现，拥有健康才是为关键的。

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