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早泄这一种疾病的发病的几率是很高的，占到成年男子的三分之一以上的，是一种常见的射精功能障碍，不过如果正常健康的男性在阴茎插入到阴道后的二到六分钟里发生射精的话，是正常的，不算早泄的，那么男人有早泄的话怎么在日常里调理呢。

1、男人早泄要进行日常调理的话，首先就是要去积极的参加一些户外的体育锻炼，这样是可以提高身体还有心理的素质的，可以增加自己的意念控制能力的，还有就是要戒除自己手淫的习惯，以免发生婚前性行为，也不要太过于纵欲了，不要在自己身体比较劳累的时候进行性交，是会让早泄更容易发生的。

2、接着就是要学会调整好自己的情绪，消除因为担心女方怀孕或者是担心自己性器官太小，性能力不够而引起的紧张，自卑还有恐惧的心理，在进行性生活的时候要做到放松，女性伴侣也应该多体贴男性，不要冷嘲热讽，说一次刺激的话来加重男方的心理压力，这样是很不好的，应该对安慰开导患者。

3、就是可以多吃能够补肾固精作用的食物的，像一些牡蛎，韭菜，还有甲鱼，核桃，黑豆，黑芝麻等，避免吃一些辛辣上火的食物，烟酒也都不要碰，要节制房事，这样是有利于防治早泄的，如果过度的进行性交的话，是很容易就让早泄发生的，伤害到身体的健康的，要有一个度，一个星期有一两次性交就可以了。

男人早泄在日常调理的方法就是这些了，所以早泄患者要做到这些，如果是比较严重的早泄的话要及时的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，也要保持个乐观愉悦的心情，不要老想着早泄，会让自己有心理精神疾病的。

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