邵阳生殖专科，邵阳大祥区人民医院一个值得信赖的诚信医院邵阳男科医院排名：1、邵阳大祥区人民医院 2、邵阳大祥区人民男科肾结石怎么办呐3、 邵阳大祥区人民男科医院治疗肾结石好不好。肾结石是很常见的泌尿系统疾病，一般情况下患者基本没有明显的症状。但是当在体检时即使发现患有肾结石也不必惊慌，若是结石不是很大的情况下结石可能会自己排出体外，但是当结石的大小在厘米以上，就会卡在输尿管的狭窄处，就会引起肾绞痛或者没有任何感觉。

　那么，肾结石想要自己排出该怎么做？由专家为大家进行详细介绍：

　　一、改善自己的饮食结构：男性会患上结石和自己的饮食习惯有很大的关系，所以在平时的饮食中一定要多注意对钙的摄入，若是有必要补钙时也要尽量减少草酸的摄入，如：菠菜、浓茶、咖啡和土豆，这些都不要和含钙的食物一起吃。

　　二、多饮水：当确认患有肾结石时大家可以多喝水，喝水量增多时排尿的量也会增多，这样可以帮助排出体内较小的结石，帮助患者康复。此外，饭后的三个小时是排泄的高峰期，必须要保证有足够的水量，睡觉前可以喝一杯水降低其尿路的压力，帮助其排除小结石。

　　三、有针对性的运动：患者可以根据自己身体状况选择合适自己的运动方式，如：慢跑、原地跳、定时跳跃等等，或者采用原地跳跃的运动，每天坚持大约一至两次每次大约五分钟，当身体运动时血液循环和代谢效率会比较高，而且在跳跃时肾脏也在运动，这样有助于帮助排出结石。

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