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有些食物应尽量避免。许多女性喜欢的油腻食物和高糖分的食品，这些食物可能会影响体内激素的平衡，进而对乳腺健康产生不利影响。咖啡因的摄入量也应有所控制，因为一些过量摄入咖啡因可能与乳腺增生的发生有关。建议选择更健康的替代品，如绿茶或花草茶。

除了忌口，了解适合食用的食物同样重要。多摄入富含纤维的食物是一个不错的选择，比如新鲜水果和蔬菜。这类食物不仅能够帮助维持身体的健康，还能促进代谢，达到良好的身体状态。富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和坚果，也有助于调节体内的激素水平，从而对乳腺增生有—定的积极影响。

在饮食方面，平衡是关键。建议女性朋友们在日常饮食中保持均衡摄入，既要享受美食，也要注意营养搭配。多样化的饮食习惯能够满足身体的需求，有助于维持身体的正常功能。

苏州东吴中西医结合医院和苏州妇科医院在乳腺健康方面提供了建议和指导，帮助女性朋友们应对乳腺增生的问题。如果您对乳腺健康存在疑虑，建议前往医院咨询，以获取更为详尽的信息和指导。

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