压力有时能催人奋进，给人们前进的动力，但有时又会压抑情绪，给人负面的影响。过大的压力，会导致内分泌紊乱，甚至诱发牛皮癣。而牛皮癣的皮损常让患者心生羞愧，在人际交往中压力倍增。今天教你三招，缓解压力，舒缓心情。

1.转移注意力

平时可以通过游玩、购物或者发展良好的兴趣爱好来转移注意力，及时调整不良心态。

2.通过运动释放压力

运动可以让患者在提升身体素质的同时使心中的不快得到释放，尤其是无氧、器械类的运动，可以让患者完全沉浸其中。

3.寻求心理咨询

如果牛皮癣带来的心理压力无法自我释放，可以去咨询专业的心理医生，或向亲人朋友倾吐积郁，甚至大哭一场，都能很好的缓解心理压力。

压力会影响牛皮癣患者的病情，所以我们在平时要更加应该注意自己的情绪，不要过分着急，只要找到适合的方法治疗，牛皮癣是可以达到临床康复的！

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