爬楼梯、跑步等运动并不直接作用于疾病，而是增强体魄与免疫力，提高患者的健康状态，对于系统性疾病的帮助很大。牛皮癣作为系统性免疫性疾病，跑步所带来的益处也是非常明显的。

1.提高免疫力

牛皮癣与人体免疫息息相关，运动能帮助我们提高免疫力，增强我们的体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成牛皮癣复发的可能性。

2.排汗排毒

牛皮癣常伴有皮肤代谢异常、微循环障碍的情况，皮肤表面厚厚的鳞屑阻碍了汗腺分泌。而运动后的排汗能够帮助我们活跃汗腺功能，加快原本受障碍的新陈代谢。

3.辅助保湿

保湿对于牛皮癣患处的重要性不言而喻，而运动排汗恰恰能够辅助保湿，防止皮肤干燥、蜕皮，病情更加稳定。

4.接触阳光助皮损恢复

适当的阳光照射，有利于皮损恢复，因为阳光中的紫外线对牛皮癣皮损有明确的消炎、调节免疫、促进皮损消退、提高机体免疫力的作用。不过要避开中午太阳直射时段，过度暴晒反而会产生不利影响。

5.缓解焦虑

运动过程中脑垂体会分泌内啡肽和多巴胺，这些神经递质会使患者在伸展筋骨的同时产生愉悦感，有助于缓解工作、生活巨大压力下造成的紧张焦虑感，增强战胜疾病的信心和勇气。温馨提示：对抗牛皮癣并不是一朝一夕就能完成的，需要我们有勇气与疾病对抗，调整好生活作息，做好养护工作。

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