营养代谢性脱发，也称为营养不良性脱发，一般是由于营养不良所致，日常生活中可通过调整饮食、调整作息及适当运动等方式，以预防营养代谢性脱发。另外，如果患者确诊为营养代谢性脱发，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、调整饮食：营养代谢性脱发的患者，可多进食富含蛋白质、维生素的食物，也可多进食黑芝麻、坚果等食物，有助于预防营养代谢性脱发。此外，应注意避免进食过于油腻的食物，以及糖分过高的食物，以免加重营养代谢负担，预防营养代谢性脱发;

2、调整作息：长期熬夜、精神紧张、压力过大等，易造成内分泌失调，导致营养代谢性脱发。建议患者规律作息、避免熬夜，保证每天充足的睡眠时间，还可适当进行头部按摩，以促进血液循环，预防营养代谢性脱发;

3、适当运动：适当进行运动可促进身体的新陈代谢，也有助于预防营养代谢性脱发。日常生活中可适当进行跑步、跳绳等运动，保持健康的体重，避免过于肥胖，对于预防营养代谢性脱发有一定的帮助;

4、治疗原发病：患者若存在胃肠道功能异常，可导致营养吸收障碍，造成营养代谢性脱发。建议及时就医，在医生指导下应用药物治疗原发病，如胃肠道功能紊乱的患者可遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗;

5、其他方法：部分人群受遗传因素影响，也可出现营养代谢性脱发。建议此类人群在日常生活中注意头皮清洁，且尽量使用无硅或免洗的洗发水。

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