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现在每晚睡觉前很多人开始进行一项养生项目泡脚。传说中该项目不光能暖身还能除臭，甚至脚丫子痒痒的泡泡还能杀菌。泡脚真有这么神奇吗？事实上泡脚的好处仅限于清洁脚部、让脚变暖、改善局部血液循环而已。没有网上说的这么夸张！而且泡脚还有不少讲究，泡错了还可能对身体有害！以下这些情况要注意：

1.泡脚水温不要太高

有一些人，很享受热水泡完脚身体发汗的感觉。每次泡脚水温宁高不低，以至于就算被烫得龇牙咧嘴，也觉得不把脚给它烫红就不能算泡脚！其实我们的皮肤很脆弱，不是100℃的热水才能烫伤！只要在70℃的热水中泡一分钟，或者在60℃的热水中泡五分钟你都有可能被烫伤。

更可怕的是这种温度不高不低，所以很多人并不会感觉多疼。但如果你就此以为啥事没有继续大泡特泡，你的脚很有可能被烫出水泡也就是我们常说的“低温烫伤”。低温烫伤严重的话会造成脚部的组织坏死，处理不当还会发生溃烂。泡脚的合适水温，以40，45℃为宜，建议不要超过50℃，要求热而不烫！

二、泡脚时间不要太久

好些人都喜欢一边泡脚一边玩手机，这些人可得注意了！泡脚泡这么久其实很危险！因为热水泡脚的时候，脚部附近的血管都会受热扩张，直接导致大量血液流向下半身造成心脏、大脑供血不足。如果泡得时间太久，有可能会因为大脑缺血而头晕，也会增加得心脏病的风险。泡脚的合适时间：一般3，5分钟就行了，累的话可以适当延长至15分钟，但注意不要超过20分钟。

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