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高考临近，此时很多高考学子面临着紧张的应试和治疗双重压力，稍有不慎便会导致病情扩散。认真备战高考很重要，但各位学生和家长也要注意劳逸结合。尤其是考前这段时间，考生要适当缓解高考压力，保持规律生活作息习惯，更有利于高考应试超常发挥。

①保持考前状态

高考前，要根据实际情况为自己制定复习计划，不要过于紧张和焦虑，保持平常心。考前几天，可以不断地进行积极自我心理暗示：我是棒的，我可以做到。这样有助于增强自信心。

②进行沟通交流

聊天是缓解压力的好方法，寻找家长与好朋友，把自己内心想法表达出来，释放出自己的压力。然后再听听家长与朋友的意见，避免压力过大影响考试结果。

③提前做好准备

高考期间，会遇到部分突发状况，很容易影响考试状态。如应试物品准备 、考场环境 、考试期间的乘车路线等，都要提前规划好、做好充足的准备。一旦遇到小的突发事件，可以从容面对。

④保持合理作息

高考临近，熬夜复习在考生中是常见的现象。但是我们应该注意自己的作息时间、科学用脑。大脑过度疲劳、紧张会影响考试中的发挥。所以高考前，也尽量不要打破平时作息习惯，保证充足睡眠。

⑤注意科学饮食

高考期间，饮食也是很重要的环节，考生饮食要尽量以清淡为主，不吃生冷、过期、过夜食物，可以适量吃一些当季新鲜蔬菜、水果。

温馨提示：高考期间，家长要做好孩子的心理疏导，从容应试、轻松考试。同时，也要定时提醒孩子按时用药，避免因高考压力过大，影响孩子白癜风的治疗与恢复。高考后，会有更长一段时间，便于考生进行系统性检查、治疗、恢复等，此时家长与考生都不必过于焦虑，做好应试准备，力争取得佳绩！

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