教师，是一个集脑力劳动与体力劳动为一体的职业。由于职业特殊性，身体常处于亚健康状态。特别是3大职业病，不仅会危害健康，还会影响白癜风病情恢复。

一、慢性咽炎

教师讲课时需长时间用力大声说话，导致老师声音嘶哑、喉咙痛、喉咙干涩，加之粉笔灰的影响，会产生一些慢性炎症反应，导致人体患慢性支气管炎和支气管哮喘。长期慢性炎症反应影响自身健康，对白癜风病情恢复不利，教师还需注意。

建议：课间休息时，让声带休息一下；多喝温开水、常备西瓜霜含片，缓解咽喉不适；避免食用辛辣刺激性及糖分高的食物；多摄取润肺养阴、化痰散结的食物。

二、静脉曲张

每天长时间站立讲课，导致腿部肌肉处于紧张状态之中，会使下肢血液回流受影响，导致下肢肿胀、疼痛，严重的会引起静脉曲张。特别是肢端型白癜风，若足部长时间受挤压，会导致白斑加重。

建议：讲课时，可交替身体重心，由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处于休息状态；讲课时，可慢步走动，并穿舒适鞋子；充分利用课间休息时间，活动双腿促进血液循环；业余时间，可通过慢跑、腿部按摩，预防静脉曲张。

三、颈椎、腰椎疾病

备课及批改作业时，需要长时间伏案工作，不仅会导致颈椎和腰肌长时间处于紧绷状态，长时间会导致颈椎病及腰肌劳损，危害健康。特别是长时间熬夜，不仅会降低免疫力，还可能影响白癜风病情恢复。

建议：保持自然端坐位，调整工作中的姿势与时间长度；避免长时间低头，注重劳逸结合、适度运动；可进行扩展运动、扭动腰肢、四肢等运动，缓解疲劳。规律作息，避免长时间熬夜，充分休息。

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