在快节奏的现代生活中，很多白癜风患者由于时间紧张或其他原因，经常会选择不吃早饭或不吃晚饭日前，那么不吃早饭 VS 不吃晚饭，哪个对身体影响更大？

一、不吃早饭有什么问题？

俗话说：一日之计在于晨。早餐作为一天的D一餐，对白癜风患者的膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不少研究发现，规律性吃早餐与肥胖、心血管疾病的发生存在负相关性。我国膳食指南也指出，合理饮食可以降低心血管疾病的发生风险，因此很重要。然而，生活节奏的不断加快，越来越多白癜风患者吃不到早餐，更吃不好早餐。早餐距离前一餐的时间蕞长，能量消耗大，不吃早饭可能导致营养不均衡；还会出现饥饿感，让大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作和学习效率。

二、不吃晚饭有什么问题？

在人的普遍价值观中，通常认为晚餐是看似蕞不重要的。但实际上，如果真的不吃晚饭，是会对身体产生危害的。白癜风患者每天所需能量、营养都是差不多的，少吃一顿饭，摄入热量减少，能量慢慢就会消耗殆尽，饥饿感暴增，影响睡眠质量。长此下去还可能出现营养不良问题，比如精神萎靡、 体力不支、 心情压抑、脸色暗淡……

三、早饭和晚饭，哪个更重要？

研究表明，不吃早餐可能导致男性白癜风患者循环系统疾病和全因死亡风险增加以及增加女性白癜风患者全因死亡风险；习惯性不吃早餐可能会增加胃肠道癌症的风险，包括但不限于食道癌、胃癌、结直肠癌等。当然，晚餐同样重要。

有研究发现，每天晚上 9 点前吃晚饭，综合癌症风险能降低约25% ，餐后间隔 2 小时或更长时间再入睡，患乳腺癌和前列腺癌的风险降低20%。每天只吃一顿饭，死亡风险会变更高，而不吃午餐或晚餐尤其会增加患心血管疾病的风险。但从目前营养学界声音来看，大家普遍还是认为规律饮食更有益健康。建议白癜风患者还是要有意识地制定良好的饮食模式，早饭晚饭都要吃，养成规律三餐的饮食习惯。

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