要想有效遏制白癜风病情恶化，需要做好预防和治疗措施。通常可以通过避免诱发因素、防晒、饮食、药物以及医疗技术等方面进行有效控制，促进白癜风康复。

1、避免诱发因素：对于具有家族遗传史的患者，比如父母或者有血缘关系的亲属等，需要避免可能引发白癜风的诱发因素，比如精神刺激、外伤、暴晒、压力过大、皮肤损伤等;

2、防晒：过度暴露在阳光下，会导致皮肤中的黑素细胞功能亢奋，合成更多的黑色素，从而加重白癜风的症状。所以需要避免在阳光强烈时外出，出门时可以涂抹防晒霜，或者打遮阳伞、戴遮阳帽等;

3、饮食：要以清淡、易消化的食物为主，多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，包括橙子、猕猴桃、草莓、胡萝卜等。此外，还要注意多吃豆制品、瘦肉、鸡蛋等，补充优质蛋白质，有助于控制病情;

4、药物：可以在医生指导下，根据病情轻重，选择外用药物或者口服药物控制病情。外用药物包括他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等钙调磷酸酶抑制剂，还有卡泊三醇软膏等糖皮质激素药物。口服药物包括白癜风胶囊、白癜风丸、白灵片等光敏性药物;

5、医疗技术：可以到医院皮肤科就诊，在医生帮助下选择激光疗法、光疗法、脱色疗法等医疗技术手段来治疗白癜风，从而有效控制病情。

需要注意的是，单纯采取上述方法治疗，有可能在一定程度上控制病情，但并不能够完全根治。因为白癜风是比较顽固的疾病，而且容易受到外界因素的刺激而发作。所以建议患者要有耐心，积极配合治疗，严格遵医嘱用药。

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