为了身体健康多运动,白癜风患者要怎么选择合适的运动呢

时间:2023-12-09 15:26:52 作者:深圳君鑫门诊部白癜风专科

白癜风患者在冬季时也要适当运动,增加免疫力,帮助恢复,不过需要注意做好运动前或者运动后的热身,避免运动不适当造成影响。适当的出汗对白癜风的治疗有所帮助,建议白癜风患者可以适当的做些缓和运动,避免剧烈运动。

  白癜风患者冬季运动应注意什么呢?

  1、运动前做好热身

  身体微微的发热之后,再投入到锻炼中,要保持空气的流动性,在新鲜空气环境中运动,不适合在空气浑浊的环境中进行锻炼。并且要注意,气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候,患者尽量避免锻炼身体。

  2、冬季选择有氧运动

  冬天锻炼尽量选择柔缓的项目,避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动,避免过度运动以至大汗淋漓。

  3、运动时间要合适

  严寒的冬季不用起太早,可以在床上多停留一会,活动活动筋骨,以适当加快血液循环,并逐渐适应周围寒冷的环境。

  研究表明,人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高,老年人运动应避免在清晨8时以前,冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

  4、避免运动损伤

  患者在运动中往往容易出现跌伤、擦伤等状况,而这些外伤、擦伤等外部刺激又是影响白癜风病情的因素之一,所以白癜风患者在运动时,应该引起注意,若发生肌肉拉伤,应立即停止运动,如果是严重的损害,应及时就医。

  温馨提示:白癜风患者在冬季都有减轻的趋势,患者可以利用这个时机积极的进行治疗。在治疗的同时,同样应该注意日常的护理工作,通过科学的护理加上积极的治疗,激活休眠的黑素母细胞,白癜风是能够康复的。

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