选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　深圳优眠失眠抑郁专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，环境优美，地理位置优越，交通便利。深圳优眠失眠抑郁专科制定“人才为发展之本，质量为生命之本”的发展方针，汇集了众多在国内知名医院精神科专家团队以及国内著名的心理咨询师团队，构建了齐全和科学可持续发展的人才梯队，拥有一支业务精，思想新，医德高尚，团结力强的医疗队伍。深圳优眠失眠抑郁专科凭借着以技术为先导，专家为宗旨，不断加大科研投入力度，还十分注重自身人才的培养和对外交流，医生组成员们长期深入研究和开展心理的临床应用，在精神心理的常见病，多发病，疑难病诊治方面取得了丰硕的成果。

　　睡不着觉是很多人都有的经历，有时候一整夜都无法入睡，让人非常痛苦。经常睡眠不足会导致压力过大和焦虑感，也会带来一系列的健康问题。了解哪些问题会影响睡眠，是改善睡眠的一步。只有获得了优质的睡眠，才能让人充满活力，精神充沛。

　　有哪些习惯会影响睡眠？

　　1、喝水太少

　　睡前很多人都不会喝水，因为喝太多水可能会导致起夜小便。但是要注意的是，脱水也会如何影响睡眠。晚上呼吸或出汗会流失水分，如果白天没有喝足够的水，可能会导致脱水。在这种情况下，人可能会感到疲劳和精疲力尽，导致难以入睡，因为脱水会影响褪黑激素的产生。此外，脱水也会引起炎症，让人无法进入深度睡眠。脱水也会影响体温调节，影响睡眠。睡前要避免喝含咖啡因的饮料或碳酸饮料，这些饮料可能会使人脱水。

　　2、睡前运动

　　运动可以让人保持健康，还可以起到改善情绪和减轻压力的作用，从而有助于睡眠。但是睡前一两个小时好不要运动，否则可能让人更加清醒，影响睡眠。睡前要尽量放松，这对睡眠有帮助的。

　　3、玩手机

　　玩手机也会破坏睡眠。手机屏幕发出的蓝光会减少褪黑激素的产生，使人保持清醒的状态。手机也会占用太多的时间，很多人熬夜玩手机，这会影响睡眠的时间。睡前可以尝试其他的活动，比如听让人放松的音乐，阅读等。

　　4、营养不足

　　如果身体缺乏某些营养，比如维生素D或B12等，会影响睡眠。低维生素D会影响睡眠质量，而维生素B12与褪黑激素的产生有关。饮食一定要均衡，这样可以补充身体所需要的营养，也可以促进睡眠。

　　5、药物治疗

　　某些药物会破坏睡眠，导致难以入睡。如果药物影响睡眠，好的办法就是咨询医生，更换为其他的药物，或者改变剂量。

　　6、饮酒

　　就健康而言，饮酒从来都不是一个好主意。晚上喝酒也会对睡眠造成严重的影响，可能导致脱水，影响睡眠质量。如果想获得优质的睡眠，应该尽量少喝酒。

　　睡眠是日常生活的重要组成部分，对身心健康起着重要的作用。从某种意义上来说，睡眠质量决定着生活质量。睡眠可帮助人体修复和恢复活力，同时调节身体激素。需要改善睡眠，请务必先了解影响睡眠的因素，从而能够对症下药。

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