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　　睡眠是身体进行自我修复和自我休息的一种方式，有一个好的睡眠不仅让人快速恢复活力，还能促进器官修复，让一些受损的细胞得到恢复。有人认为睡眠时间越长，身体恢复就越好。所以每天会有大量的睡眠时间，但其实睡眠时间过长不仅没有好处，有时候会发生问题。

　　睡觉时间过长会带来哪些问题？

　　1、导致心脏功能下降

　　身体在睡觉时，心脏代谢能力处于下降状态，这个时候若长时间睡觉，会导致供应心脏的血流量减少，使心脏出现心肌缺血。这种情况下心脏的正常功能会发生改变，出现功能下降，甚至危及健康。

　　2、肠胃功能紊乱

　　睡眠时间长无法让自己正常进行一日三餐，让胃部排空的时间变久，导致胃部分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜，从而引发胃炎以及溃疡。在起床后因为饥饿会大量进食食物，让肠胃负担加重，不仅易引发胃病，还会导致肥胖。

　　3、出现脑供血不足

　　睡眠时间过长，让身体处于久躺的状态，心脏功能下降的同时使输入大脑的血液和氧气也跟着减少，会导致大脑供血不足发生头晕、昏倒等症状。而且会随着脑细胞的新陈代谢被影响而让大脑功能跟着继续出现疾病。

　　4、生物钟紊乱

　　白天起床工作夜间，上床睡觉是自然规律现象弱，白天一整天睡觉会导致身体的自然规律被打破，使生物钟被影响，就容易出现一系列问题。如在夜间失眠睡不踏实、白天精神不振、睡不醒等问题。

　　5、体能快速下降

　　因为长时间的久躺导致肌肉和关节松弛堆积在肌肉中的代谢产物，无法排出体外，让人感觉肢体疲乏无力。此外也容易因为长时间久躺让身体各器官和系统无法得到新鲜血液，导致各器官功能下降，抵抗力也出现问题

　　6、神经系统异常

　　长时间的睡眠会导致神经系统处于兴奋状态，大脑的其他中枢系统会被抑制，导致身体活动功能下降。这种情况下会影响神经系统，让其紊乱，让人患上神经系统疾病的几率也跟着提高。

　　温馨提示：想要拥有好的睡眠，入睡前一小时不运动、不看电子产品，避免大脑过于兴奋而无法入睡。若发现自己翻来覆去无法入睡，不要在床上浪费时间，起身走动，等自己有困意再上床入睡。

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