选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　深圳优眠心理咨询中心是深圳市一家专注于精神、心理疾病的临床诊疗机构。深圳优眠心理咨询中心以中西医结合诊疗为特色，专业治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病。深圳优眠心理咨询中心拥有一批专业的医师团队，他们拥有丰富的临床经验，善于诊疗各种精神心理疾病，采取规范化、针对性的诊疗。同时，深圳优眠心理咨询中心广纳医学人才，坚持定期举办各种精神心理疾病交流研讨会，让患者足不出门也能享受到专业的诊疗服务。

　　很多时候，走向成功就像穿过黑房子一样，之所以会失败，不是由于能力不够或者智力低下，而是周遭的环境对你造成了威慑，面对危险，一般人都会感到恐惧，失去了平衡。恐惧是人的一种天性，我们害怕变老、生病、死去，或者突发恶性事件，而消除恐惧的方法就是正视它。当你克服了恐惧就会发现，原来它并没有你想像的那么可怕。我们应该对自己内心的恐惧负责，我们臆造出了它，所以也要学会战胜它。其实，应对恐惧的唯yi方式，就是去正视它。

　　那么，面对恐惧心理如何去正视它？

　　1、学会放松心情

　　首先要在心理上放松，它可以让你学会怎样主动去做一些事情。放松可以进行自我催眠法。想象自己在人群中，无数的人对你指指点点，对于这种场面，你的身体会有一定的反应，你现在肯定想要逃避了。当你有想要逃避的这个念头时，换一个场景，如想象自己躺在沙滩上沐浴着阳光，没有世俗的烦恼，闻着咸的海风，听着有节奏的海浪声，将自己埋在柔软的沙子中，这时可以让人感到心情上可以放松下来了。

　　2、学会多锻炼

　　锻炼可以是简单的轻快的散步，或者其他任何能让心率加快的运动。瑜伽锻炼是一种不错的方式，对于恐惧的人来讲，每天进行这样的锻炼，有利于日后的身心健康。

　　那么，对于恐惧心理怎样进行自我调节？

　　第yi、列出令自己恐惧的场面

　　对于一些可以引起自己恐惧的场面，由轻到重将其列出，然后抄在不同的卡片上，卡片按照顺序来排列好。

　　第二、令自己全身放松

　　让自己处于一个非常舒适的姿式，有规律地进行呼吸，并且尽量放松全身，当进入完全放松的状态后，拿出这些卡片，想免上面的情景，让自己有身临其境感。

　　第三、反复进行练习

　　如果感觉到非常害怕紧张时，就可以停下来，然后做深呼吸，让自己再度放松，当完全放松后重新想象恐惧的情景，当紧张和不安感再次发生时，可以再停下来尽量放松，如此循环，直到卡片上的情景不再令自己感觉到恐惧为止。

　　第四、持续渐进地调节

　　按以上的方式，接着进入下一个令自己恐惧的场景，每进入下一个恐惧的情景时，都要像上一张卡片，直到自己不再感到紧张和不安为标准，否则不可以进入到下一个阶段。

　　第五、做深呼吸放松来对抗

　　在进行想象时，令自己恐惧的场面再也不会发生紧张、不安、脸红时，可以按由轻到重的顺序进行现场的反复练习，若在现场出现紧张时，也可以让自己做深呼吸和放松来进行对抗的方式。

　　所以，有恐惧的心理产生时，与其饱受恐惧的折磨，不如勇敢一点去积极面对，只有在直面恐惧时，就会发现事情远不如自己想象的那么可怕。所以，学会正视恐惧，战胜恐惧，才能让自己强大起来。

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