深圳优眠临床心理专科坐落于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，环境优美，地理位置优越，交通便利，是深圳市一家专业从事精神与心理健康疾病研究与治疗的现代化专科门诊，主要诊治失眠症、抑郁症、精神分裂症、恐惧症、焦虑症、强迫症、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。深圳优眠临床心理专科科室齐全、技术力量雄厚，自建院以来一直以“中西医结合诊疗”、“多学科联合会诊”、“远程康复管理体系”为诊疗理念，为全国患者提供专业、精准、全面、周到的高品质的医疗服务，平价不平质。

　　如今的科技越来越发达了，很多人为了追求更好的生活质量劳累的在外奔波，就形成了极大的生活压力。压力太大对于健康来说是非常不利的，还会引起很多不良症状。所以大家平常一定要做好释放压力的措施，适当的让自己的身体和心理都放松放松，这样才能保护我们的身体健康。

　　压力太大有哪些表现？

　　1、 出现眼皮跳

　　压力太大会导致人眼皮出现跳动，尤其是长期处理细致工作的上班族，出现这些问题比较多。所以上班族们不要用眼过度，每隔一个小时左右就要活动一下自己的眼睛，也可以在自己的办公桌上摆上绿植，没事的时候多观赏一下绿植，可以有效缓解眼睛疲劳。

　　2、 容易长痘

　　当一个人的压力太大时，身体状况和皮肤状况都会出现一定变化，内分泌失调就会导致爆发痘痘，还有可能会引起皮疹等皮肤问题。

　　3、 肠胃不适

　　压力太大容易造成肠胃不适，这是因为压力太大的人往往处于紧张氛围之中，身体就容易出现问题，比如消化问题。还有人因为压力太大而出现恶心呕吐等不适症状。

　　4、 颈部疼痛

　　压力太大而得不到释放的话，就会影响人的骨骼肌系统，导致肌肉出现发酸疼痛等问题。如果出现这些问题，要学会释放压力，要对发酸的部位多多进行按摩。

　　如何释放压力？

　　1、 吃解压的食物

　　黄茶具有舒缓神经的作用，因此在压力太大的时候，可以泡一杯红茶来饮用。小米中富含维生素D，具有一定的减压作用，能够调节人体内分泌系统，上班族们不妨品尝多喝小米粥来减压。想要改善压力太大而导致的失眠症状，可以睡前喝些牛奶。

　　2、 多与家人朋友倾诉

　　当自己压力太大时，一定要多与家人朋友倾诉，不要一个人憋在心里。有些事情只有讲出来了，心里的压力才会得到放松。

　　3、 听音乐

　　压力太大时可以听一些书法的音乐，这样对放松心情有一定的作用。

　　了解压力太大有哪些表现后我们才能更好地应对压力。很多人说有压力才有动力，适当的压力确实能够促进一个人去努力进步，但如果压力太大反而对自己的身体一点好处都没有，所以平常一定要学会及时释放压力，在压力太大的时候，不妨多做一些自己喜欢的事情。

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