深圳优眠失眠抑郁专科是深圳市一家专业治疗失眠抑郁、精神疾病的医保定点医疗机构。深圳优眠失眠抑郁专科擅长诊疗失眠症、抑郁症、焦虑症、狂躁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症、精神障碍、神经官能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等顽固性疾病，并且达到临床治疗的目的。深圳优眠失眠抑郁专科遵循“临床诊疗+心理疏导”双诊疗理念，强调临床与心理并重，以临床治疗和心理治疗为主，辅以中医，物理治疗相结合的特色诊疗模式，将患者的康复视为责任，实施就诊后全程跟进诊疗模式，让患者能更快更好的康复，恢复健康快乐和谐的生活。

　　春困秋乏夏打盹，睡眠是人类生命活动的组中组成部分，但对有些人来说，却反而是一种负担。

　　白天上班/学习时，明明晚上睡得很好，但眼睛却酸疼得看不清东西

　　每天心里都忍着不想睡，但脑子却越来越迷糊

　　一旦做些重复性工作，就会逐渐进入梦乡

　　......

　　别人是想睡睡不着，而这些人不想睡却睡着了。

　　很多人只知道失眠严重影响了生活质量，却很少了解过嗜睡也是一种需要关注的睡眠障碍问题。

　　01嗜睡和失眠一样，

　　同样困扰人们的生活

　　相对失眠症，嗜睡症了解的人会比较少。

　　它的症状，主要有3个：

　　情绪激动时会肌肉瘫痪

　　意识是清醒的，但肌肉没有力量。

　　情绪激动是指什么时候呢？

　　比如做演讲时过于紧张，和朋友、家人争执时，听到一个笑话哈哈大笑时，都可能会触发嗜睡。

　　一无聊就能马上睡着

　　这也叫睡眠发作。

　　一般会睡着三五分钟，然后突然清醒过来。

　　比如开会、看电影、堵车、等人时候觉得无聊就睡着了，是不是很危险？

　　还没睡着就开始做梦

　　大概的状态是怎么样的呢？

　　——只是瘫在床上而已，眼睛都还没闭上，就有梦的画面了。

　　这个时候人动不了，也说不了话。

　　不过好在嗜睡症在前期是有预兆的，主要表现在：

　　情绪激动的时候，肌肉轻微无力

　　晚上睡觉经常醒，白天没精神，需要多次小睡来补眠

　　睡前或者醒来后会有短暂的动弹不了

　　一旦发现这些征兆，不用担心，只要及时就诊，就可以摆脱嗜睡症的困扰了。

　　02睡眠质量不好

　　隐藏了哪些危险讯号？

　　无论是失眠症还是嗜睡症，归根结底其实都是“睡不好”，这会影响到我们生活的方方面面。

　　曾经一个关于大脑的研究发现：

　　大脑是我们全身蕞大的耗能器官，在耗能的同时，也产生了大量“黏糊糊的垃圾”。

　　但我们的大脑并没有用于清理“垃圾”的淋巴系统。

　　那么，它是怎么清理“垃圾”的？只能通过脑脊髓液把“垃圾”沿着血管清出。

　　而这个动作，只有在我们良好的睡眠中才会发生。

　　所以，如果没睡好，脑子清理不了“垃圾”，久而久之，脑子会被“垃圾”填满，从而引发疾病。

　　并且，长期没睡好，抑郁也会找上门来。

　　有调查研究显示，抑郁症和睡不好具有相关性。

　　报告显示，有睡眠障碍的人患抑郁症的概率比常人高3%-4%。

　　除此之外，睡不好还会导致：变丑、皮肤越来越黄、体重越来越重，患老年痴呆症的几率更大......

　　所以，如果你出现睡眠问题，每周2次以上，持续一个月就需要高度关注了。

　　03睡不好，别乱吃药

　　有不少人发现自己睡不好，会自己上网找药吃。

　　其实，医生往往都不建议大家这样做。

　　一是因为自己用药有风险，另一个原因则与心理因素有关：

　　长期睡眠质量不好，无论是失眠还是嗜睡，都可能是焦虑导致。

　　而焦虑抑郁等心理问题引起的睡眠障碍，用助眠药物作用不大，需要搭配抗抑郁抗焦虑的治疗。

　　缓解抑郁焦虑，才是解决此类睡眠问题的关键。

　　那如果不是焦虑抑郁问题，只是单纯性的睡眠质量不好，那我们也可以通过日常的锻炼、营造舒适的睡眠环境等手段进行调节。

　　蕞后，如果你符合长期失眠或者出现嗜睡征兆，建议尽快寻求专业医生的帮助。

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