深圳优眠心理咨询中心位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，集精神心理疾病研究与治疗为一体的精神心理专科医疗机构，创新性开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式，对治疗失眠、抑郁症、儿童多动/抽动症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病都有独特的疗效。深圳优眠心理咨询中心一直强化内部管理，坚持合理检查、合理收费、因病施治，建立完善的监察、督察制度，杜绝不合理收费，真正做到让精神心理疾病患者明明白白看病、清清楚楚花钱。深圳优眠心理咨询中心视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患一医一护”的绿色护理，开设24小时咨询热线，定期健康回访等。

　　一般说来，常见的心理问题都可以通过自我调节来解决，人们可以采很多方法来放松自己，缓解自己的心理压力，消除自己的心理障碍。心理的自我调节对维护心理健康而言是非常重要的，我们每个人都应该学会自助，学会心理适应，学会自我调节。

　　心理健康的自我调节方法

　　一、尽力寻找情绪体验的机会

　　要多想自己所从事的事业，时刻追求创新，争取做出成绩，要学会关心别人，与亲朋好友同甘苦，无论欢喜忧愁，都是一种心理的珍贵体验，它能使我们心胸宽阔，可以多参加一些公益活动，助人为乐。这都能帮你提升自己的境界，产生新的追求，并能从中获得乐趣。

　　二、保持心情平静

　　当今社会是一个信息化的社会，面对复杂的信息不要紧张焦虑，烦躁不安，要始终保持心情平静，掌握现代科学信息的方法，提高自己的应变能力。此外，还要想方设法找到获取它们的可行途径，并选择一个蕞好的方案，然后付诸行动，这样能减轻个人的心理负担。

　　三、培养多种兴趣和爱好

　　当一个人无所事事的时候，就容易胡思乱想，所以合理安排自己的生活是非常重要的，适度紧张忙碌的生活能够避免心理上的失落感，让我们感到生活充实，而充实的生活可以缓解人的抑郁心理，此外培养多种兴趣和爱好，兴趣广泛的人总觉得每天的时间不够用，丰富多彩的生活有助于消除不健康的情绪，增强生命的活力，让生命更有意义。

　　四、提高自己的修养，遇事要沉着冷静

　　我们应该明白生命总是从年轻走向衰老直至死亡，这是无法改变的自然规律，要养成乐观，豁达的性格，平静地接受身体上出现的各种变化，并能够随之调整自己的生活节奏，尽量避免因为生理变化而对心理造成的伤害。在现实生活中，心胸要宽阔。

　　不可否认心理健康和身体健康都很重要，但在某种程度上来言，心理健康更加重要。心理健康重在自我调节，每个人都可以成为自己的心理医生，相信正确的调节方式，会让自己的每一天都是那么的阳光明媚。如果我们都能拥有一个健康的心理，那么，很多疾病都可以消除了。

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