深圳优眠临床心理专科仁医仁术 专家亲诊！深圳优眠临床心理专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，集科研、康复、教学、新疗法研究为一体，致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，真正做到“专科、专病、专治”。深圳优眠临床心理专科具备优质的服务体系，遵循着“以人为本，以病人为中心”的经营理念，凭借先进的系统、权葳的医生团队、平价的诊疗、优质的服务、温馨的环境，获得了广大精神心理疾病患者的支持与信赖，成为深圳专业治疗精神心理科疾病的医疗机构之一。

　　长期早醒？

　　可能是抑郁症的信号！

　　很多人都说自己早醒，这是个什么现象？

　　在医学上，早醒是指凌晨2-4 点之间醒，醒了之后再不能入睡，如果说半夜两点起床上厕所，然后再回来睡，就不能叫早醒。

　　当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。但是，你要偶然有一天凌晨3点赶火车，然后醒了，那肯定不算早醒。

　　要知道，抑郁这个病非常讨厌。咱们中国很多人都因为抑郁而自杀。因情绪困扰而郁郁寡欢的人，也不在少数。

　　更糟糕的是，抑郁会和失眠形成一个恶性循环：醒得越早，越容易抑郁;越抑郁，醒得越早。

　　失眠和抑郁关系很密切。那究竟什么样的早醒，很有可能是抑郁呢？

　　1、看起床时间。如果起床时间比正常起床时间提前了半个小时，醒来后再也难以入睡，而且这种情况持续两周以上。

　　2、看起床后的心情。如果早醒后心情郁闷，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁了。

　　3、看平常的心情。抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外。

　　4、看早醒后的心情。如果早醒之后，对睡眠产生恐惧、产生焦虑，这也很有可能是抑郁。

　　既然早醒这么容易得抑郁，那早醒的患者，平常有哪些必须要注意的事情呢？

　　1、早醒患者吃药要选择好。早醒的人，不能使用短效安眠药，必须要使用中效和长效治疗药，甚至还需要联合使用抗抑郁药物！绝不能自行用药！

　　2、家人一定要关注早醒患者的心理状态。早醒的患者，一般比较悲观，负面情绪较多，有些人特别爱哭，这是明显抑郁症的表现。

　　所以对于这种患者，家人一定要注意他/她的情绪，了解过去是不是有什么伤心事，从心理上来解决问题。

　　3、 早醒患者也要知道自己的用药史，这样做对将来去医生那里看病也有好处。

　　4、早醒患者要放松心情，千万别乱担心。很多早醒患者，都担心睡眠不足给身体造成危害，这就更加重了心理负担。

　　蕞好的解决办法就是不要着急，不要睁眼，翻个身换个姿势继续躺着，睡着了就接着睡，睡不着，就直接起床，不用强迫自己睡。

　　出现早醒是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”早醒的人光吃安眠药是不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】