深圳好的精神病医院[排名靠前]医院公开，深圳精神科医院深圳优眠精神心理专科诚心诚意待患者，抑郁症是一种严重危害患者健康的疾病。很多人患有抑郁症，症状较轻，但对于患者来说，轻度抑郁症的危害也很大。它需要立即治疗和有效缓解。我们来看看这种病的治疗方法。

　　一、共情疗法：享受阳光和运动的美好，能显着放松抑郁症患者的情绪。同时培养自己对新事物的兴趣，让自己的生活每天都充实而积极。这是患者自主治疗失眠和抑郁症常用的好方法，共情疗法是轻度抑郁症自我护理的主要方法。

　　二、药物治疗：西医可以抗失眠、抗抑郁，其治疗原理是改变脑神经化学物质的失衡。具有见效快、效果明显、副作用明显的特点。中医标本兼治，治疗温和，绿色安全，但见效慢。因此，在衡量如何治疗失眠和抑郁症时，要考虑患者的身体素质、症状是否轻微等多种因素，药物治疗对轻度抑郁症的自我护理是有效的。

　　三。饮食疗法：饮食疗法是轻度抑郁症自我保健的常用方法。催眠食谱：丸子菜有安神助眠的作用，生吃、煲汤、炒菜安神催眠都有很好的效果。香蕉的成分是诱导睡眠的褪黑激素和天然安眠药色胺。抗抑郁方子：枣仁、百合、桂圆、莲子有解郁安神的功效，何首乌、桑葚有滋补肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、健忘、易怒等。

　　四。心理治疗：轻度抑郁症的治疗通常采用综合治疗方法，以药物治疗为主，心理治疗为辅。这种方法也是目前临床医学界公认的。它是一种辅助治疗方法，主要用于结合心理治疗改变不恰当的认知思维习惯和行为习惯。

　　5.增强自信，成为感情的主人：正常情况下，人可以努力消除不愉快的情绪，保持乐观的心情。有意识地获得成功经验;第二，不在乎别人对自己的评价;第三，善于发现自己的优势。

　　深圳好的精神病医院。知识是自信的来源。要学会包容，培养毅力，用积极进取的精神取代消极的思想意识，看透事物，豁达大度，这样才能保持情绪的稳定，也是轻度抑郁症的自我调节方法。

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