【今日推荐】深圳精神病专业医院 精神病医院排名深圳优眠精神心理专科收费透明口碑好，很多人因为压力而失眠，但生活中的不良习惯也是如此。生活中的不良习惯会导致失眠。

　　一、睡眠恢复：

　　很多人认为早上练累了就睡觉可以补充睡眠。其实这样只会不利于心肺功能的恢复，因为晨练后，心跳会加快，精神会兴奋，肌肉也不容易把晨练带来的新陈代谢去掉。此时睡觉回笼，会让人感到恍惚无力。

　　二、嗜睡：睡觉

　　很多人可能会觉得，即使晚上睡了10个小时，早上还是很困，很想睡觉。这是一种困倦。这种情况多为老年人。睡眠越多，老年人睡眠越少，心脏病发病率越高。人的睡眠心率慢，血流慢，容易发生血栓。

　　三、睡眠收纳：

　　有些人觉得几个小时前熬夜没问题，但实际上，我们的身体是睡不着的。几个小时前睡觉是没用的。人体需要的是健康的睡眠质量。多睡觉没有意义，只会伤害身体。

　　第四，补觉

　　大多数人通宵加班，看电视剧，选择白天补充，可以补充晚上失去的睡眠时间，但是生物钟的混乱不可避免。

　　以上四个坏习惯是失眠的原因。其实保持良好的生活习惯，不要熬夜，晚上多听歌，瑜伽缓解心情，睡个好觉。出现失眠症状时，尽早就医，不要耽误治疗时间。

　　深圳优眠精神心理专科始终奉行“以人为本”的理念，优质的医德医风在医院已经由制度规范转化为全体医务人员的自觉行为，成为一种工作习惯，从细微处体察患者所需，让患者安心放心就诊。

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