提示！深圳精神科医院排名首轮公开_深圳治精神疾病医院[排名前三]深圳优眠精神心理专科评价合理看病可靠，现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大。许多人晚上失眠。失眠的常见原因是心理因素，失眠很难改掉。失眠的原因有哪些？下面我们来看看。

　　1.不健康的生活方式。

　　大多数失眠症患者因不健康的生活方式而失眠。主要是大多数人欲望太多。这些欲望使人努力工作，埋头苦干，把时间投入到工作和赚钱中，失去了人生本来的意义。直接睡眠无法正常继续，这类人多为20-30岁。

　　2.睡眠习惯不好导致失眠。

　　失眠本身有很多原因。比如有的患者睡眠习惯不好，每天都要睡到12点甚至1点以后。久而久之，身体处于疲劳状态，睡眠时间减少3小时。有的患者晚上12点以后才睡觉，因为这个时候睡眠质量不好，容易失眠多梦。第二天醒来的时候，他们很累，所有的工作人员都没有精神。这种睡觉习惯不值得提倡。

　　然后告诉自己换个角度看事情。一位诗人说，悲伤的眼睛处处看到悲伤，微笑的眼睛处处看到光明。当你背对太阳的时候，你只能看到自己的影子。这时候，如果你转过身，面向太阳，就能看到金色的世界。

　　其次，平时多参加社会活动。孤独通常是抑郁症的早期症状。自觉参加各种社会活动，尽可能多交朋友。治疗抑郁症的效果往往比药物要好。

　　之后，抑郁症患者要认清人生的价值和正确的世界观，不要把自己关在笼子里。和别人一样的生活和时间，不要委屈自己。

　　找到失眠的原因是治疗失眠的关键。失眠的原因有很多。你对以下因素了解多少？

　　第1，精神压力太大。

　　精神亢奋时失眠的常见原因大多是工作压力大、长期压力大、负面情绪过多、思维过度、情绪不佳，或者心理冲突激烈，可以说是失眠或情绪失眠。

　　第2，不健康的生活方式。

　　很多人为了生存，整天奔波，让我们的生活失去了原有的规律，生物钟被打乱。高强度脑力劳动、体力活动过少、长期上班族容易失眠，睡前暴饮暴食或睡前吃太多。有人举出浓茶、咖啡等刺激性饮料导致失眠，也有人滥用安眠药和兴奋剂。这些不健康的生活方式是失眠的原因。

　　第3，睡眠环境因素。

　　有的人适应能力差，在新的睡眠环境下睡不着。在睡眠时光线强、噪音大的卧室，温度过高或过低的吸血昆虫会惊扰不舒服的床和被子，对睡眠环境产生不安全感，如害怕天灾人祸、鬼神等。

　　深圳精神病院排名，以上是对这个问题的介绍。现在大家应该都知道了吧。如今，失眠已经成为一个值得关注的问题。无论是工作压力大的上班族，还是学习压力大的学生，都或多或少的受到失眠的困扰。了解了以上，希望你能理解生活中的调整。

　　深圳优眠精神心理专科临床护理团队实施“以病人为中心”的整体护理理念，动态了解病人病情变化及实际需求，为病人提供有效的临床护理、心理护理及健康教育。护理人员重视病人个体化服务，着力于功能康复，致力于解决实际问题，促进患者自我管理。

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