「全公开」深圳排名前十精神科医院“专治精神科”_深圳治疗精神疾病的医院哪个好？深圳优眠精神心理专科自成立以来，始终坚持以患者为中心。在患者诊疗、治疗过程中，随时监督患者的治疗情况，跟进患者病情，直至康复。除了在治疗效果方面获得众多患者的赞誉，门诊还定期举办精神卫生知识宣传，旨在让更多人了解到精神健康的重要性，为患者建立更好的康复环境，让患者早日摆脱疾病烦恼。

　　充足的睡眠可以恢复精神，缓解疲劳，但现在很多年轻人都有失眠多梦，嗜睡的情况，会给身体带来危害。那么什么是健康的睡眠？

　　一个人睡眠质量的好坏，是以他醒来后是否感到精力充沛，第二天能否全身心地投入到工作和学习中来判断的。如果能做到这一点，就可以认为他的睡眠质量好。无论什么年龄段的人，都应该搞清楚自己的生物钟，这样才能提高睡眠质量。

　　作息时间要规律。人体有固定的生理周期和规律。比如，经过一夜的休息，大脑会在固定的时间开始恢复运动。当你这个时候强行让它休眠，你会发现越睡越想睡。这样睡了一觉醒来，精神不是很好，感觉全身都很累。思维能力和反应能力会远远不如休息好的人。

　　失眠算不算熬夜？

　　失眠算不算熬夜，取决于患者睡眠的严重程度。如果患者在夜间休息期间没有入睡，就是一种熬夜现象。如果患者在睡眠过程中处于半睡半醒状态，可能不属于熬夜现象。

　　生活中一定要有良好的生活习惯，保持科学的作息规律。本来生活节奏就比较快，如果身体得不到很好的休息和修复，就无法更好的应对工作和生活。

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