我觉得我每天都被工作掏空。这种疲劳无法缓解，无论是减少工作量还是增加休息时间。在这个时候，你应该保持警惕。你不一定没有进步，但也可能有职业倦怠。

　　德国伟大作家赫尔曼·黑塞，诺贝尔文学奖得主，曾写过一首诗：我每天都没有目标，从不想停下来休息，我的路似乎没有尽头。我终于发现我只是在转身，所以我厌倦了旅行。

　　早在1974年，美国临床心理学家弗鲁登伯格就提出，个人在沉重的工作压力下会产生身心疲劳和疲后马斯拉奇和其他人对工作中的长期情绪和人际压力源做出反应，心理综合征被称为职业倦怠。简单地说：职业倦怠是你有能力工作，但你没有工作的动力。

　　职业倦怠分为三个维度：

　　研究表明，职业倦怠包括情绪枯竭、去人性化和效率丧失。

　　1.情绪枯竭。

　　指过度的付出感和情感资源的耗尽感，没有活力，没有工作热情;压力太大，缺乏能量感，特别容易疲劳。

　　2.去人性化。

　　是指刻意与工作对象保持距离，敷衍工作，对他人消极.冷漠.过度隔离.愤世嫉俗等态度和情绪。

　　3.效率丧失。

　　这意味着你倾向于对自己进行负面评价，伴随着无力感和抑郁感。一般来说，我太累了，就这样，我不能。

　　如今，上班族在沉重的工作压力下经历了身心疲惫。能量耗尽的感觉不同于身体疲劳，而是来自心理疲劳。这种身心疲劳的后果往往使人处于崩溃的边缘。

　　如何克服职业倦怠？

　　职业倦怠有时是一种能力恐慌。这就要求我们了解自己，调整自己，建立良好的自我意识。正确分析。评估自己的能力和环境，根据自己的特点和优势，培养优势，规避弱点，建立自己的目标和发展方向。在挫折中不断提高自己。丰富自己。创造自己，以实际行动迎接能力恐慌的挑战。

　　深圳哪里看心理医生专业？

　　深圳优眠精神心理专科专注失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、双相情感障碍、躁狂症、头晕头疼、精神障碍、植物神经功能紊乱、神经官能症、青少年心理问题、儿童多动症、儿童抽动症、青少年情绪与行为障碍等精神心理疾病的研究与治疗，凭借“临床诊疗+心理疏导”、结合物理治疗、数字疗法为核心的专项特色诊疗优势，为复杂性疑难性精神心理疾病患者带来了康复希望。

　　在工作场所，职业倦怠是很正常的，尤其是在这个看似内卷的时代，几乎每个人都遇到过。感觉或目前正在经历。如果你不能调整自己，建议你也可以去医院心理科寻求专业心理学家的帮助。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】