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　　轻度抑郁症明显的4种状态

　　轻度抑郁症，明显的4个征兆，有其中之一就要小心了，希望你没有！

　　1、整天无精打采，感到空虚、无聊：抑郁症直接的体验就是对一切美好的事物视而不见。连自己的爱好、喜欢的东西都失去了兴趣，提不起精神，整天无精打采。生活感觉空虚。

　　我经常因为一些小事而感到苦恼和焦虑。明明值得高兴的事情却依然不高兴，整天郁郁寡欢。

　　2、身心疲惫：身心是一体的，心理上的痛苦终会出现在身体上。当一个人的内心充满压抑、苦闷的情绪时，他的身体也会变得疲惫不堪。

　　做事情感觉力不从心，有时虽然什么都没做，却总感觉莫名的心慌心悸、气短、头痛、腰痛、背痛、肠胃不适、吃不下东西，总怀疑自己得了什么病，但去医院检查，各种检查都未能找到任何器质性原因。

　　这主要是情绪低落、杂念太多、体内内耗严重、气血不畅而引起的身体反应。

　　3、经常失眠、早醒：失眠的严重程度其实与抑郁症的严重程度有直接关系。有抑郁倾向的人，往往睡眠质量较差，经常失眠，或者半夜早醒。

　　一到夜晚，各种过往的情景就开始在脑海中闪现，陷入到一些不好的回忆中，难以自拔。导致入睡困难、经常做噩梦、睡眠很浅。有的人甚至稍有动静就会立刻惊醒。有些人甚至需要靠服用药物才能入睡。如果晚上没有休息好，白天就会精神恍惚，气色不好，反应会逐渐变慢，记忆力也会变得很差。

　　4、经常自罪、自责：有些人的身体活在现在，但内心却活在过去。他们常常会想起过去的一些事情，尤其是一些不开心的事情。当想到这些不开心的事情时，他们会过于关注自己的过错。当认为这一切都是自己的错时，内心的压力就会越来越大，产生非常强烈的内疚感。

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