胃胀气就是指胃里面出现了大量的气体给人带来胃胀不适的感觉。无论什么年龄、性别的人都会胃胀气，用手按压上腹部的时候明显感觉上腹硬邦邦的，到了饭点也提不起食欲，严重的话还会伴随恶心、呕吐等行为。

　　什么原因会导致胃胀气？

　　1、疾病因素

　　患了胃炎、胃溃疡、胃癌等胃脏疾病会使胃功能出现下降，胃蠕动的速度变慢之后没有办法快速排空，同时产生大量的气体。所以胃病患者一般需要吃比较清淡、容易消化的食物，尤其是多吃各种粥类、面食类的食物可以起到养胃、护胃的功效。

　　2、食物因素

　　吃了不易消化、过于坚硬、产气或者过期、变质的食物，这些食物在胃脏里面发酵过度产生气体，或者是人在吃饭的时候一边吃饭一边说话和喝水、吃饭的速度过快，就会使大量的气体进入胃脏，使人胀气和打嗝。

　　3、情绪因素

　　有的人在情绪过度激动或者长时间处于比较大的精神压力的情况下也会胃胀气、消化不良，这是由于人的情志抑郁，胃脏的动力下降所引起的不良反应，人在过度抑郁、焦虑的情况下也会失眠，使内分泌紊乱之后引起胃功能下降。

　　4、生活作息不正常

　　长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。

　　胃胀气多与消化不良等因素有关，因此，有哪些方法可以缓解胃胀气？

　　1、少吃产气食物：调整自己的饮食是有必要的，少吃产生气体的食物利于促进胃肠道消化。可多吃蔬菜来改善，像豆制品、乳制品等容易产气食物都不可多吃。

　　2、富含纤维食物不可少：比如说新鲜的蔬菜、水果，摄入大量纤维有利于促进胃肠道蠕动。当然，也需要多饮水，利于促进胃肠道消化，从而减少胃胀气问题。

　　3、醋：可选择用一汤匙纯苹果醋加入一杯水中，在饭后喝可助于消化。从而减少胃胀气问题，也能缓解便秘不等。

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