日常生活中女性坐小月子时一定要注意多补充营养物质，不能吃刺激性或油腻性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠。天津小月子坐多少天合适？下面天津坤如玛丽妇产医院为您提供解答。天津小月子坐多少天合适？

　　女性小月子要根据情况坐多久：

　　1. 顺产通常坐一个月的大月子;

　　2. 流产通常可以坐1-2周小月子，不需要特意坐月子，也可以适当延长出门时间;

　　女性在小月子期间需要注意保健：

　　3. 休息和适当活动有助于身体尽快恢复，保证蛋白质的摄入，少吃刺激肠道的生冷硬食物;

　　4. 避免盆浴、洗澡、游泳等活动，注意保暖。

　　产妇在生产完之后身体会非常的虚弱，补充营养非常重要，饮食方面要注意，月子里的饮食需要营养均衡，荤素搭配，水果蔬菜都必须吃，可以多吃一些富含维生素一类的食品，不能吃大麦以及其制品，大麦及其制品有回乳的作用，所以产妇在哺乳期应该禁食。

　　产后的妈妈大量失血、出汗，加之组织间液较多地进入血液循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重，因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒，也不能过多的吃味精。

　　小产后饮食要注意以下几个方面：

　 1、尽量不要喝汤太多，小产的患者多是怀孕三个月以上的患者，如果喝汤类的食物太多，患者产后乳汁分泌会比较多，也比较旺盛，会引起患者出现乳房胀痛或者乳腺炎症。

　　 2、不要吃辛辣、冰镇、油腻的食物，女性在小产后身体相对比较虚弱，过早的吃辛辣、油腻或冰镇食物容易损伤脾胃导致出现恶心、呕吐、腹泻等异常情况，辛辣的食物可以行气活血引起阴道流血量多、流血时间长等情况，冰镇食物能损伤女性的阳气容易引起痛经。

　　3、小产后饮食要求是由少到多容易消化的食物开始添加食物，一周之后就可以正常饮食。

　　天津小月子坐多少天合适？为了婴儿不出现一些缺锌的症状，妈妈应该忌食一些味精，一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是十二周以内的婴儿，如果哺乳期间妈妈在摄入高蛋白的饮食的同时又食用了过量的味精，会使婴儿发育有严重的影响，造成生长发育迟缓等不良的后果，这是需要及时注意的。

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