在这个炎炎夏日，三伏天的热浪滚滚袭来，对于刚种完牙的我来说，如何在享受美食的同时，又能妥善照顾好自己的新牙，这两个问题时刻围绕着我。所以我特意向武汉中诺口腔医院的医师那里了解到，如何在三伏天里巧妙利用养生吃法，让口腔健康与美味生活两不误，在这里分享给大家。

清爽开胃，从一碗粥开始

自从进入夏天，每天早晨醒来，都觉得胃口不太好。所以会买一碗温温柔柔的白米粥，里面加一点小咸菜，这样既开胃又养胃，对于刚种完牙的我来说，更是再合适不过了。有时候也会选择小米粥、南瓜粥或是绿豆粥，这些都能清热解毒，还不会给新牙带来太大负担。记得粥要煮得软烂一些，这样更容易咀嚼和消化。

瓜果盛宴，清凉解暑

三伏天里，瓜果满园，这可是大自然赐予我们的天然解暑神器。西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子……这些水果都是我爱吃的，不仅水分充足，还能补充各种维生素和矿物质。不过，吃的时候要注意哦，尽量切成小块或者用勺子挖着吃，避免直接用新种的牙齿啃咬硬果，以免对新牙造成不必要的压力。

蔬菜沙拉，轻盈又健康

晚餐时，只要有空，我都会做一份清爽的蔬菜沙拉，生菜、番茄、黄瓜、紫甘蓝……这些蔬菜不仅颜色鲜艳，让人看了就心情好，而且富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保持身体健康。沙拉酱可以选择低脂油醋汁或者酸奶沙拉酱，既美味又健康。

蒸炖煮为主，远离重口味

三伏天里，人的食欲普遍下降，重口味的食物更是让人提不起兴趣。我觉得蒸、炖、煮这三种烹饪方式做出的菜就会比较适合刚种完牙的我。它们能够更大程度地保留食物的鲜味和营养成分，同时又能让食物变得软烂易消化。清蒸鱼、炖排骨、煮鸡汤等，这些菜都会对新牙齿非常的友好。当然，我一般调味时都会清淡一些，避免放过多的盐和辣椒等刺激性调料。

甜品时光，也要小心呵护

饭后甜点时间到了！对于非常热爱甜食的我来说，甜食可是我的快乐源泉。甜甜的小蛋糕，酥酥的小饼干都能使我欲罢不能。可是种完牙后，我还是需要克制一下，以前可能隔三岔五的吃甜品，现在慢慢的减少品尝的频次。吃完也会刷牙漱口，以免它们可能会对新牙造成损伤。这样既能满足我对甜品的渴望，又不会给牙齿带来太大负担。

冷饮适度，保护牙齿

三伏天里怎能少得了冷饮呢？喝完冷饮后，感觉瞬间凉快了可太幸福了。冷饮虽然能带来短暂的凉爽感，但过度冰冷就会使口腔感觉有点不适感。特别是刚种完牙，更要小心呵护。所以我就会等冷饮适当的变温才开始喝，以减少对新牙齿的直接刺激。

种完牙后的三伏天里想要吃得健康又美味其实并不难。只要掌握了一些小技巧就能轻松应对。相信通过这些养生吃法，各位朋友们一定能在三伏天里保持良好的口腔健康，享受美味生活！

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