杭州哪家医院增高效果好_杭州矮小症治疗专科排名医院公开！杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　近年来，越来越多的家长对孩了的身高问题产生担忧，儿童身高矮小，不长高等情况成为了父母关注的重点，有许多家长，发现孩子身高偏矮的时候，就开始盲目的给孩子补充营养，补钙等，然而引起孩子身高矮小的因素比较多，盲目的补充，可能会适得其反，家长应该如何科学帮助孩子增高呢？

　　1.均衡营养。

　　丰富均衡的营养供给是生长发育的物质基础。

　　儿童应多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等;

　　富含钙的牛奶、虾、海带、豆制品、排骨等。;

　　富含锌的猪肉、牛肉、羊肉和动物肝脏，如富含维生素D的鱼、肝脏、蛋黄和奶油，有助于钙的吸收和利用。

　　并注意食物的厚度，肉类和蔬菜的搭配和多样化，不挑食，不偏食，少吃零食，尤其是甜食。

　　2.有效锻炼。

　　督促孩子每天坚持20~40分钟的有氧运动，户外尤其好，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骺的生长。

　　有氧运动是指儿童运动后心率达到120~140次/分钟，且出汗，面色红润。

　　垂直、跳跃和延展性促进活动，如跳绳、触高、羽毛球、篮球、引体向上和游泳。应避免举重、哑铃、摔跤等有负重性和可压缩性的活动，这些活动不利于身高增长。

　　3.充足的睡眠。

　　人体的生长主要依赖于脉搏分泌的生长激素。一般来说，入睡后1小时左右，生长激素的分泌会达到高峰，是白天的3~5倍。因此，确保充足和高质量的睡眠有利于生长。

　　青少年应该每天睡9到10个小时，而在上午9点之前上床睡觉是一个很长的“秘密”

　　4.良好的情绪。

　　感到快乐也有助于生长激素的分泌，生长激素是生长的催化剂。

　　身材矮小的儿童应注意心理健康，防止自卑、抑郁和退缩。

　　5.预防疾病。

　　多晒太阳，加强户外锻炼，及时增减衣服，增加冷锻炼，提高免疫力。

　　再次提醒，孩子个子不高的家长，应定期给孩子做体格检查，并做好记录，观察孩子身高生长速度的变化，建议每3到6个月检查一次，发现异常，及时就医。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套的住院设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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