杭州天目山医院生长发育科就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　随着时代的发展，越来越多的家长都开始重视孩子的身高，都希望孩子可以有个理想的身高，但长高非常重要的一点就是把握生长周期，那么什么时候是比较合适的生长周期呢？人体每年较为旺盛的生长期是什么时候呢？又改如何帮助孩子长高？

　　女生12岁左右，男生14岁左右身高长得很快。90%以上的女生身高增长快的年龄在11-13岁，男生在13-15岁。每个人的快速成长期几乎都在这个时间段左右，要把握好这个时间段。

　　当然，每年也有几个月是人体生长激素分泌旺盛的时期。这个时期是5-10月，大地回春，万物萌生。此时人体内各种器官和细胞的功能非常活跃，生长发育加快，需要消耗更多的营养。所以要及时给体内补充各种营养，促进人体生长发育，增强抗病能力。

　　为了帮助孩子拥有个理想身高，特意整理一些帮助孩子长高的方法：

　　1、运动长高法

　　很多运动都可以促进孩子长高。其中篮球、跳绳、跳高、跳远等运动比较有效。篮球包含许多跑跳动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能生长。达到长高的目的。跳绳可以刺激骨骼生长。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌。

　　2、饮食长高法

　　很多食物含有身体长高所需的钙和蛋白质。比如菠菜富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。牛奶富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被成长中的儿童吸收。鸡蛋是容易买到的高蛋白食物。

　　3、睡眠长高法

　　无论男女，良好的睡眠质量非常重要。人体产生的生长激素较多的时候是每天晚上睡觉的时候，所以我们每天至少要睡8个小时。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套的住院设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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