杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　在当今社会，儿童身高问题越来越受到家长们的关注。每个家长都希望自己的孩子能拥有理想的身高。有些孩子因为种种原因，身高发育迟缓，甚至患上了儿童矮小症。这个时候家长不要进入误区，需要科学对待矮小的问题，平时有哪些因素会导致孩子身高矮小呢？

　　一、负担过重的书包

　　中小学是骨骼成形的关键时期。体重过多会影响孩子的身高。数据显示，超过60%的学生携带的书包占他们体重的15%-25%。

　　书包太重了，孩子靠在椅背上。为了保持平衡，脖子只能向前伸，身体可以向前倾，背部可以向下弯。

　　这种姿势不仅消耗孩子的记忆力和注意力，还会导致脊柱侧弯、腰椎间盘突出、慢性背痛和近视加重。女孩比男孩更容易背痛。

　　为了矫正脊椎，父母必须告诉孩子每天放学后花几分钟想想要带什么回家。例如，你应该记住背诵你的家庭作业。其他不能使用的东西可以锁定在类中以减少负担。

　　尽量使用宽肩带的肩包，带皮带的是比较好的。背包时，系紧书包皮带，将书包提高一些，使书包的较低端不低于臀部。千万不要使用肩袋和推车箱，否则会造成脊柱畸形。

　　二、姿势不良，容易驼背

　　家长检查孩子是否驼背的一个简单而有效的方法是：孩子脱下外套，站直，鞠个90度躬，保持双腿伸直，双手自然下垂。

　　如果发现孩子的一侧背部异常拱起和不对称，很可能存在脊柱侧凸。其特点是肩膀高低不平，双腿不对称，男生背部肌肉不足，女生两侧乳房不同。

　　问题的关键在于孩子的不良习惯：驼背、半卧半坐、侧卧、左右倾斜、交叉双腿、趴在桌子上睡觉。

　　家长应督促孩子保持正确的坐姿：睡觉时将枕头放低，尽量少蹲，时间越长越好。坐在椅子上时，背部应贴近椅背，双腿应大致垂直，膝盖不应向外翻，以免因脊柱骨和肩胛盘受压而使高度变短。

　　三、不健康的饮食

　　在过去，父母担心他们的孩子营养不良。现在，在生活滋润之后，他们让他们的孩子吃很多，弥补这个和那个。我们逐渐养成了不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，挑食，不吃早餐，吃晚饭，吃太多甜食，这些都妨碍了孩子的成长。不加选择地补充营养会导致肥胖。例如，过量的钙补充会导致儿童骨骼过早闭合，限制儿童的身高和水平发育。

　　想让你的孩子长大，均衡的饮食是非常重要的。我们应该遵循限制垃圾食品、肉类和蔬菜搭配三餐、多样化和多餐少食的原则。营养膳食应该包括主食、肉、蛋或牛奶、动物营养和维生素的组合。

　　四、熬夜和睡得太久

　　现在很多孩子有太多的家庭作业。他们经常在晚上10点到11点写作，甚至周五晚上不睡觉。直到第二天中午才起床。认为他们可以弥补睡眠不足。

　　这是谬论。人体生长激素分泌旺盛的时间是23：00-4：00。一旦失去了睡眠，就再也无法弥补了。白天睡得越久，晚上就越不想睡，这是另一个熬夜的机会。强迫孩子睡觉只会让他们感到疲惫和焦虑。

　　父母要保证孩子的睡眠和起跳时间固定，这样可以帮助荷尔蒙分泌，促进身高发育。小学生和中学生每天的睡眠时间为9-10小时，高中生为8-9小时。如果你想在周末多玩，你尽量在工作日不晚于2小时上床睡觉。

　　如果16岁以下的孩子，建议家长送他们的孩子去医院“骨龄测试”的治疗松果体和骨骺线，以判断孩子的增长，预测他将来会有多高，或者他的发展是否异常，是否需要干预。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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