杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　近年来，越来越多的家长对孩子的身高问题产生担忧，儿童身高矮小，不长高等情况成为了父母关注的重点，有许多家长，发现孩子身高偏矮的时候，就开始盲目的给孩子补充营养，补钙等，然而引起孩子身高矮小的因素比较多，盲目的补充，可能会适得其反，想要帮助孩子长高，饮食方面需要注意哪些？

　　1、粮食多样化，以粮食为主

　　只有多种食物一起吃，才能形成均衡的饮食。人体的主要能量来源是谷物，可以为孩子提供膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等。

　　2、营养要均衡

　　大多数父母总是希望他们的孩子多吃，认为越多越好。事实上，吃得多并不意味着健康。儿童胃肠发育还比较薄弱。多吃是营养，但胃的负担也增加了。因此，家长可以科学匹配自己的饮食，通过主食、肉类和蔬菜的搭配，均衡分配不同的营养元素，让孩子得到合理的营养。

　　3、服用蛋白质、矿物质和维生素

　　适量吃肉，补充蛋白质、铁、锌等营养物质。家长还可以督促孩子每天喝牛奶补钙，为孩子的生长发育打下良好的基础。

　　4、平衡饮食和运动

　　食物提供能量，而运动消耗能量。对于处于活跃生长阶段的儿童，需要平衡能量的供应和消耗。因此，有必要定期测量孩子的身高和体质，关注孩子的生长趋势。

　　5、养成良好饮食习惯

　　父母应该以身作则，教育孩子尽可能多地关注他们的饮食。他们不应该玩手机或看电视。他们应该仔细咀嚼，慢慢吞咽。

　　现在的生活方式非常方便。当父母没有时间做饭时，他们可能会带孩子去叫外卖。建议叫外卖，避免高糖和高盐的食物，选择更健康的外卖。如果在注意饮食、运动等方面后，孩子仍发育缓慢，应考虑先天因素或疾病问题，建议去医院进行相关检查。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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