选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

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随着社会生活压力不断增大，据统计我国失眠障碍人群高达38%，将近有3亿人有睡眠障碍，其中以90后00后的年轻人睡眠问题突出。90后要养家糊口，容易焦虑失眠，而00后因为找工作难、熬夜、作息不规律，导致失眠。

失眠的严重性不言而喻，不仅影响我们日常的精神状态，而且十分痛苦，严重影响我们的身心发育，失眠会有以下危害：

1.免疫力下降、易衰老

睡眠期间是我们身体肝脏排毒、杀菌、细胞重生、清理死亡、衰老细胞的时间。长期睡眠缺乏，细胞代谢减慢，会使皮肤暗黄、黑眼圈等，这都是早衰现象。随之免疫系统开始紊乱，体弱容易生病。

2、引起肥胖

睡眠时间不足，身体就会长期处于疲惫状态。身体在疲惫的时候，会需要摄入大量碳水化合物来继续工作。饥饿感会比以前来得更强烈，久而久之，体重也会噌噌上涨。大同专治失眠的医院

二、如何能睡个好觉？需要记住这些要点

1、睡眠时间

无论是“夜猫子型”的人，还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟。按时作息，可提高睡眠休息的效率。

2、睡觉姿势

研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。对女性来说，侧卧较仰卧和俯卧好。

俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利，易致各种月经病。孕妇宜取左侧卧，尤其是进入中、晚期妊娠的人。

3、睡眠环境

卧室要光线宜暗，保持安静，尽量不要开灯睡觉。避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。大同专治失眠的医院

4、睡前习惯

①光线对睡眠的影响很大，智能手机、平板电脑等显示屏所发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，扰乱睡眠，加之浏览内容的趣味性，更使人难以入眠。

②睡前不要吃太饱或太辛辣、喝咖啡、茶和过多水，或者做剧烈运动。

三、帮助入眠的小妙招

1、关注呼吸法

睡前可以多深呼吸几次，把注意力有意识地集中在呼吸上，将全身放松，感觉自己全身的变化。也可以在睡前听一些舒缓和轻松的纯音乐，这些音乐可以对身体的交感神经产生良好的镇静作用。

2、自我联想法

闭上眼睛，在脑海想象出一个浩瀚的宇宙(你也可以选择自己喜欢的场景)，在这个宇宙里，什么都没有，只有无数颗星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着看着……不知不觉就能入眠。

3、书本助眠法

可以在床头准备一本自己不爱看甚至是枯燥至极的书，认真地看。

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