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在我们的身边，有很多人们都会有一些焦虑症的症状，那么如果出现了焦虑症的症状的话，也会危及到我们的身体健康的壮大，平时的时候焦虑症的症状是什么样的原因引起的呢？会不会影响着一些后代的成长呢？焦虑症的五个原因和克服焦虑症的方法到底是什么？就让我们一起来了解一下。

1、遗传因素：

焦虑症家庭成员的发病危险为9%，明显高于3%的基线水平。住院病人中同卵双生病率为40%，显著高于异卵双生的11%。经专家研究，5，HTT基因对焦虑症有调节作用，而另一个TPH基因与焦虑症有关。

2、个性特征：

山西看心理医生好的医院 如果一个人长期处于自卑，对自己的决定自信心不足，过于谨慎，容易对挫折或者困难，引起过激的情绪波动。研究表明，女性比男性更容易患有焦虑症。从心理特征来看，女性比男性对长相、工作和婚姻要求更高，容易对将来感到担忧，所以患焦虑症的风险更高。

3、生理学因素：

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

4、精神原因：

过激的事件或突如其来的不幸更引起心理恐慌，容易诱发焦虑。

5、巨大的压力：

山西看心理医生好的医院 现在的很多白领都会被高强度的工作压力所困扰，若是人们长期处于高度紧张的状态下，还得不到有效的调理，则很容易会产生焦虑不安等不良的情绪，很容易会患上焦虑症。

如何克服焦虑？

1、解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

3、冲击法

山西看心理医生好的医院 让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30，60分钟，治疗次数一般1，4次。

4、脱敏法

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

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